7 Συμβουλές για το πώς να σταματήσετε τις ενοχλητικές σκέψεις
- Καταλάβετε γιατί σας ενοχλούν οι ενοχλητικές σκέψεις. …
- Παρακολουθήστε τις παρεμβατικές σκέψεις. …
- Μην φοβάστε τις σκέψεις. …
- Λάβετε τις παρεμβατικές σκέψεις λιγότερο προσωπικά. …
- Σταματήστε να αλλάζετε τις συμπεριφορές σας. …
- Γνωσιακή Θεραπεία για τη θεραπεία των παρεμβατικών σκέψεων της ΙΨΔ. …
- Φάρμακα που βοηθούν σε ενοχλητικές σκέψεις.
Τι προκαλεί ενοχλητικές σκέψεις ΙΨΔ;
Στρεσσώδη γεγονότα της ζωής. Εάν έχετε βιώσει τραυματικά ή αγχωτικά γεγονότα, ο κίνδυνος σας μπορεί να αυξηθεί. Αυτή η αντίδραση μπορεί, για κάποιο λόγο, να πυροδοτήσει τις ενοχλητικές σκέψεις, τα τελετουργικά και τη συναισθηματική δυσφορία που χαρακτηρίζουν την ΙΨΔ. Άλλες διαταραχές ψυχικής υγείας.
Είναι ιάσιμες οι ενοχλητικές σκέψεις ΙΨΔ;
Η
OCD είναι μια θεραπεύσιμη ασθένεια, ακόμη και όταν αισθάνεται σοβαρή.
Μπορεί η ΙΨΔ να υποχωρήσει φυσικά;
Η ΙΨΔ τείνει να μην υποχωρεί από μόνη της και χωρίς θεραπεία είναι πιθανό να επιμείνει στην ενήλικη ζωή. Στην πραγματικότητα, πολλοί ενήλικες που λαμβάνουν διάγνωση ΙΨΔ αναφέρουν ότι ορισμένα συμπτώματα ξεκίνησαν κατά την παιδική ηλικία.
Ποια είναι η βασική αιτία της ΙΨΔ;
Η
OCD οφείλεται σε γενετικούς και κληρονομικούς παράγοντες. Χημικές, δομικές και λειτουργικές ανωμαλίες στον εγκέφαλο είναι η αιτία. Οι παραμορφωμένες πεποιθήσεις ενισχύουν και διατηρούν τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ΙΨΔ.
Βρέθηκαν 22 σχετικές ερωτήσεις
Ποιο είναι το καλύτερο φάρμακο για τις ενοχλητικές σκέψεις ΙΨΔ;
Τα αντικαταθλιπτικά που έχουν εγκριθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) για τη θεραπεία της ΙΨΔ περιλαμβάνουν:
- Clomipramine (Anafranil) για ενήλικες και παιδιά 10 ετών και άνω.
- Φλουοξετίνη (Prozac) για ενήλικες και παιδιά 7 ετών και άνω.
- Fluvoxamine για ενήλικες και παιδιά 8 ετών και άνω.
- Paroxetine (Paxil, Pexeva) μόνο για ενήλικες.
Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για ενοχλητικές σκέψεις;
Ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε τις ενοχλητικές σκέψεις είναι να μειώσετε την ευαισθησία σας στη σκέψη και στο περιεχόμενό της. Αυτές οι στρατηγικές μπορεί να βοηθήσουν. Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Η θεραπεία ομιλίας είναι ένας τρόπος για να συζητήσετε ανησυχητικές σκέψεις με έναν ειδικό ψυχικής υγείας.
Τι είναι παραδείγματα παρεμβατικών σκέψεων OCD;
Συνήθεις εμμονές παρεμβατικών σκέψεων OCD
- Έντονος φόβος για τη διάπραξη μιας φοβερής πράξης ή την ενεργοποίηση μιας ανεπιθύμητης παρόρμησης.
- Φόβος μόλυνσης (Μόλυνση OCD)
- Φόβος διάπραξης αμαρτίας ή βλάσφημης συμπεριφοράς.
- Συνεχής αμφιβολία για τον σεξουαλικό του προσανατολισμό (hOCD)
- Φόβος να βλάψουν τον εαυτό τους ή τους άλλους (Harm OCD)
Γιατί έχω φρικτές ενοχλητικές σκέψεις;
Οι δύο πιο συχνές διαγνώσεις που σχετίζονται με ενοχλητικές σκέψεις είναι το άγχος και η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD). Μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα κατάθλιψης, διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD), διπολικής διαταραχής ή διαταραχής ελλειμματικής προσοχής-υπερκινητικότητας (ADHD).
Πώς καταλαβαίνετε εάν οι ενοχλητικές σκέψεις είναι ΙΨΔ;
Η διάγνωση της ΙΨΔ προέρχεται από έναν συνδυασμό δύο συμπτωμάτων: εμμονικές σκέψεις και ψυχαναγκαστική συμπεριφορά. Όταν ένα άτομο με ΙΨΔ βιώνει ενοχλητικές σκέψεις, τότε έχει μια παρόρμηση να κάνει κάτι για να αντιμετωπίσει πώς οι σκέψεις το κάνουν να νιώθει.
Μπορούν οι εμμονικές σκέψεις να θεραπευτούν;
Μερικά άτομα με OCD μπορούν να θεραπευτούν πλήρως μετά τη θεραπεία. Άλλοι μπορεί να έχουν ακόμα ΙΨΔ, αλλά μπορούν να απολαύσουν σημαντική ανακούφιση από τα συμπτώματά τους. Οι θεραπείες συνήθως χρησιμοποιούν φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας τροποποίησης συμπεριφοράς.
Υπάρχει φάρμακο για να σταματήσει τις ενοχλητικές σκέψεις;
Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν βοηθηθεί μέσω επαγγελματικής θεραπείας. Η θεραπεία για ενοχλητικές σκέψεις περιλαμβάνει συχνά συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής και θεραπείας ομιλίας. Τα φάρμακα για την ΙΨΔ, όπως οι αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης, βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σεροτονίνης και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των ενοχλητικών σκέψεων.
Μπορείς να ξεπεράσεις την ΙΨΔ χωρίς φάρμακα;
Ενώ είναι δυνατή η διαχείριση της ΙΨΔ χωρίς ιατρική συνταγή, μπορεί να είναι απαραίτητο. Εάν συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες και να αντισταθείτε στους πειρασμούς να παραλείψετε τα φάρμακά σας. Εάν σταματήσετε, τα συμπτώματα είναι πιθανό να επιστρέψουν ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά.
Πώς κόβεις μια συνήθεια ΙΨΔ;
Πώς να σταματήσετε τους καταναγκασμούς της ΙΨΔ σας
- Πρακτική 1: Αναβάλετε την τελετουργία σε μια συγκεκριμένη μεταγενέστερη ώρα.
- Πρακτική 3: Αλλάξτε κάποια πτυχή του τελετουργικού σας.
- Πρακτική 4: Προσθέστε μια συνέπεια στο τελετουργικό σας.
- Πρακτική 5: Επιλέξτε να μην κάνετε τελετουργία.
Τι δεν πρέπει να πείτε σε κάποιον με ΙΨΔ;
Τι να μην πείτε σε κάποιον με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
- "Μην ανησυχείς, έχω κι εγώ κάπως ΙΨΔ μερικές φορές."
- "Δεν μοιάζεις να έχεις ΙΨΔ."
- "Θέλεις να έρθεις να καθαρίσεις το σπίτι μου;"
- "Είσαι παράλογος."
- "Γιατί δεν μπορείς να σταματήσεις;"
- "Είναι όλα στο κεφάλι σου."
- "Είναι απλώς μια ιδιορρυθμία/τικ. Δεν είναι σοβαρό."
- "Απλά χαλαρώστε."
Πώς μπορώ να σπάσω τον κύκλο της ΙΨΔ μου;
Για άτομα με αγχώδη διαταραχή, ωστόσο, το σπάσιμο του κύκλου της εμμονικής σκέψης μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο.
Αποσπάστε τον εαυτό σας: Προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας σπάζοντας την κύκλος σκέψης:
- Διαβάστε ένα βιβλίο.
- Καλέστε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας.
- Σχεδιάστε μια εικόνα.
- Μιλήστε μια βόλτα στη γειτονιά σας.
- Κάνε δουλειές του σπιτιού.
Πώς αντιμετωπίζετε μόνιμα την ΙΨΔ;
Έτσι, τελικά, η «θεραπεία» για την ΙΨΔ είναι να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχει θεραπεία για την ΙΨΔ Δεν υπάρχει κάτι που να θεραπεύεται. Υπάρχουν σκέψεις, συναισθήματα και αισθήσεις και με το να είσαι μαθητής τους αντί να είσαι θύμα τους, μπορείς να αλλάξεις τη σχέση σου μαζί τους και να ζήσεις μια χαρούμενη, κυρίως χωρίς προβλήματα.
Είναι η ΙΨΔ μια μορφή κατάθλιψης;
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η ΙΨΔ συνδέεται συνήθως με την κατάθλιψη Εξάλλου, η ΙΨΔ είναι ένα καταθλιπτικό πρόβλημα και είναι εύκολο να καταλάβει κανείς πώς θα μπορούσε κάποιος να αναπτύξει κλινική κατάθλιψη όταν η καθημερινή σας ζωή αποτελείται από ανεπιθύμητες σκέψεις και παροτρύνσεις να εμπλακούν σε παράλογες και υπερβολικές συμπεριφορές (τελετουργίες).
Ποιες είναι οι 7 μορφές ΙΨΔ;
Κοινοί τύποι ΙΨΔ
- Επιθετικές ή σεξουαλικές σκέψεις. …
- Βλάβη σε αγαπημένα πρόσωπα. …
- Μικρόβια και μόλυνση. …
- Αμφιβολία και ημιτελή. …
- Αμαρτία, θρησκεία και ηθική. …
- Τάξη και συμμετρία. …
- Αυτοέλεγχος.
Είναι η ΙΨΔ ένας τύπος άγχους;
Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, ΙΨΔ, είναι μια αγχώδης διαταραχή και χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες, ανεπιθύμητες σκέψεις (ιδεοληψίες) ή/και επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές (καταναγκασμοί).
Πώς είναι η ΙΨΔ;
Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ) έχει δύο κύρια μέρη: τις ιδεοληψίες και τους καταναγκασμούς. Οι εμμονές είναι ανεπιθύμητες σκέψεις, εικόνες, ορμές, ανησυχίες ή αμφιβολίες που εμφανίζονται επανειλημμένα στο μυαλό σας. Μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε πολύ άγχος (αν και μερικοί άνθρωποι το περιγράφουν ως «ψυχική δυσφορία» και όχι ως άγχος).
Η ΙΨΔ επιδεινώνεται με την ηλικία;
Τα συμπτώματα ποικίλλουν σε βαρύτητα από καιρό σε καιρό και αυτή η διακύμανση μπορεί να σχετίζεται με την εμφάνιση αγχωτικών γεγονότων. Επειδή τα συμπτώματα συνήθως επιδεινώνονται με την ηλικία, οι άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να θυμηθούν πότε ξεκίνησε η ΙΨΔ, αλλά μερικές φορές μπορούν να θυμηθούν πότε παρατήρησαν για πρώτη φορά ότι τα συμπτώματα διαταράσσουν τη ζωή τους.
Η ΙΨΔ υποχωρεί ποτέ;
Τα συμπτώματα ιδεοψυχαναγκασμού γενικά κερί και εξασθενούν με την πάροδο του χρόνου. Εξαιτίας αυτού, πολλά άτομα που έχουν διαγνωστεί με ΙΨΔ μπορεί να υποψιάζονται ότι η ΙΨΔ τους έρχεται και φεύγει ή ακόμα και φεύγει - μόνο για να επιστρέψουν. Ωστόσο, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα ιμονοψυχαναγκαστικά χαρακτηριστικά δεν εξαφανίζονται ποτέ πραγματικά Αντίθετα, απαιτούν συνεχή διαχείριση.
Είναι πιο πιθανό τα άτομα με ΙΨΔ να πάθουν κατάθλιψη;
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που έχουν ΙΨΔ είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν άλλες μορφές ψυχικής ασθένειας, και η κατάθλιψη δεν αποτελεί εξαίρεση. Σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα ΙΨΔ (IOCDF), περίπου το 25% έως 50% των ατόμων με ΙΨΔ πληρούν επίσης τα διαγνωστικά κριτήρια για ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο.
Τι πραγματικά προκαλεί την κατάθλιψη;
Έρευνες υποδεικνύουν ότι η κατάθλιψη δεν πηγάζει από την απλή λήψη πολλών ή πολύ λίγων ορισμένων χημικών ουσιών του εγκεφάλου. Αντίθετα, υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένης της λανθασμένης ρύθμισης της διάθεσης από τον εγκέφαλο, γενετική ευαλωτότητα, στρεσογόνα γεγονότα ζωής, φάρμακα και ιατρικά προβλήματα
