Το
Το καρπούζι είναι ένα εκπληκτικά υγιεινό φρούτο. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και παρέχει επίσης πολλά άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του λυκοπενίου και της βιταμίνης C. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά σημαίνουν ότι το καρπούζι δεν είναι μόνο μια νόστιμη λιχουδιά χαμηλών θερμίδων - είναι επίσης πολύ καλό για την υγεία σας.
Είναι καλό το καρπούζι για απώλεια βάρους;
Επειδή το 90 τοις εκατό του βάρους ενός καρπουζιού είναι νερό, είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα για κατανάλωση αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Μια μερίδα 100 γραμμαρίων περιέχει μόνο 30 θερμίδες. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ενός αμινοξέος που ονομάζεται αργινίνη, το οποίο βοηθά στην γρήγορη καύση λίπους.
Τι είναι κακό με το καρπούζι;
Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας καρπουζιού μπορεί να αυξήσει το επίπεδο νερού στον οργανισμό μας. Εάν η περίσσεια νερού δεν αποβάλλεται, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του όγκου του αίματος, προκαλώντας περαιτέρω πρήξιμο στα πόδια, εξάντληση, αδύναμα νεφρά κ.ά. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια των επιπέδων νατρίου στο σώμα.
Τι θα συμβεί αν φάω ένα καρπούζι την ημέρα;
Κίνδυνοι για την υγεία
Εάν τρώτε άφθονα φρούτα καθημερινά, ωστόσο, μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα από την υπερβολική κατανάλωση λυκοπενίου ή καλίου. Η κατανάλωση περισσότερων από 30 mg λυκοπενίου ημερησίως θα μπορούσε ενδεχομένως να προκαλέσει ναυτία, διάρροια, δυσπεψία και φούσκωμα, σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία.
Υπάρχει πολλή ζάχαρη στο καρπούζι;
Καρπούζι. Ένα μέτριο κομμάτι αυτής της καλοκαιρινής λιχουδιάς έχει 17 γραμμάρια ζάχαρη. Όπως υποδηλώνει το όνομά του, είναι γεμάτο με νερό και έχει ειδικά μέταλλα που ονομάζονται ηλεκτρολύτες που είναι ακριβώς αυτά που χρειάζεται το σώμα σας για να επαναφορτιστεί μετά από κάποιο χρονικό διάστημα στον ήλιο.
