Σας κάνει καλό το γάλα καρύδας;

2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35

Το γάλα καρύδας είναι μια νόστιμη, θρεπτική και ευέλικτη τροφή που είναι ευρέως διαθέσιμη. Μπορεί επίσης να γίνει εύκολα στο σπίτι. Είναι γεμάτο με σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως μαγγάνιο και χαλκό. Η συμπερίληψη μέτριων ποσοτήτων στη διατροφή σας μπορεί να τονώσει την υγεία της καρδιάς σας και να προσφέρει επίσης άλλα οφέλη.

Γιατί το γάλα καρύδας είναι κακό για εσάς;

Το γάλα καρύδας περιέχει υψηλά επίπεδα θερμίδων και λιπών Η υπερβολική κατανάλωση γάλακτος και η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε υδατάνθρακες μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Το γάλα καρύδας περιέχει επίσης ζυμώσιμους υδατάνθρακες. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα, όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα, σε άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Είναι το γάλα καρύδας πιο υγιεινό από το κανονικό;

Όταν πρόκειται για γάλα καρύδας έναντι γάλακτος, το γάλα καρύδας έχει λιγότερα θρεπτικά συστατικά από το γάλα γαλακτοκομικών. Ενώ πολλές μάρκες γάλακτος καρύδας παρέχουν ασβέστιο, βιταμίνη Α, βιταμίνη Β12 και βιταμίνη D, αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι όλα ενισχυμένα.

Είναι το γάλα καρύδας αντιφλεγμονώδες;

Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Γάλα καρύδας βοηθά στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στις αρθρώσεις Η ζάχαρη είναι γνωστό ότι είναι προφλεγμονώδης. Η αντικατάστασή του με το γάλα καρύδας ως γλυκαντικό μπορεί να έχει αξιοσημείωτα αποτελέσματα για όσους υποφέρουν από αυτοάνοσες φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και ο λύκος αρθρίτιδα.

Είναι πιο υγιεινό το γάλα καρύδας ή αμυγδάλου;

Μπορείτε να δείτε από τις παραπάνω σημειώσεις ότι το κονσερβοποιημένο γάλα καρύδας είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες και λιπαρά, επομένως είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε σε μικρότερες ποσότητες. Το γάλα καρύδας σε κουτί (που βρίσκεται στο ψυγείο) και το το γάλα αμυγδάλου έχουν χαμηλότερες θερμίδες και λιπαρά, με λιγότερους υδατάνθρακες ή πρωτεΐνη από το γάλα καρύδας σε κονσέρβα.