Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα μπαστούνι
- Κρατήστε το μπαστούνι σας στο χέρι που βρίσκεται απέναντι από την πλευρά που χρειάζεται υποστήριξη.
- Τοποθετήστε το μπαστούνι ελαφρώς στο πλάι και περίπου 2 ίντσες μπροστά.
- Μετακινήστε το μπαστούνι σας προς τα εμπρός την ίδια στιγμή που προχωράτε μπροστά με το προσβεβλημένο πόδι σας.
- Κρατήστε το μπαστούνι σταθερά στη θέση του καθώς προχωράτε μπροστά με το ανεπηρέαστο πόδι σας.
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος χρήσης μπαστούνι;
Σωστή τοποθέτηση
- Όταν στέκεστε όρθια, η κορυφή του μπαστούνι σας πρέπει να φτάνει μέχρι την πτυχή στον καρπό σας.
- Ο αγκώνας σας πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένος όταν κρατάτε το μπαστούνι σας.
- Κρατήστε το μπαστούνι στο χέρι απέναντι από την πλευρά που χρειάζεται στήριξη. Για παράδειγμα, εάν τραυματιστεί το δεξί σας πόδι, κρατήστε το μπαστούνι στο αριστερό σας χέρι.
Ποια πλευρά χρησιμοποιείτε μπαστούνι;
Αν χρησιμοποιείτε μπαστούνι επειδή το ένα πόδι είναι αδύναμο ή επώδυνο, κρατήστε το μπαστούνι στην αντίθετη πλευρά από το αδύναμο ή επώδυνο πόδι Για παράδειγμα, εάν το δεξί σας ισχίο είναι πληγή, κρατήστε το μπαστούνι στο αριστερό σας χέρι. Εάν χρησιμοποιείτε το μπαστούνι για λίγη βοήθεια με την ισορροπία και τη σταθερότητα, κρατήστε το στο χέρι που χρησιμοποιείτε λιγότερο.
Πότε πρέπει να χρησιμοποιείτε μπαστούνι;
Εν ολίγοις, θα ξέρετε ότι είναι καιρός να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ένα μπαστούνι περπατήματος όταν το σώμα σας σας το λέει Πιο συγκεκριμένα, η χρήση μπαστούνι γίνεται πολύ πιο ωφέλιμη όταν το χρειάζεστε βελτιωμένη ισορροπία και σταθερότητα κατά το περπάτημα ή εάν υποφέρετε από πόνο στις αρθρώσεις όταν περπατάτε χωρίς ένα.
Γιατί χρησιμοποιείτε ένα μπαστούνι στην αντίθετη πλευρά του τραυματισμού;
Όταν χρησιμοποιείτε μπαστούνι, θα πρέπει να το κρατάτε στο χέρι απέναντι από το πόδι που χρειάζεται υποστήριξη. 1 Αυτό είναι πολύ πιο αποτελεσματικό και χρήσιμο από το να το κρατάτε στην αδύναμη ή τραυματισμένη πλευρά σας. Επίσης, καθώς περπατάτε, θα μετακινείτε το μπαστούνι ταυτόχρονα με το πιο αδύναμο πόδι σας.
