Παρόλο που τα δυναμωτικά χεριών είναι πιο πιθανό να ενισχύσουν τη δύναμη λαβής, προσθέτουν επίσης περισσότερους μύες στους πήχεις. Στην πραγματικότητα, ορισμένα προϊόντα στην αγορά θα σας δώσουν σημαντικά εξαιρετικά αποτελέσματα όσον αφορά την αρρενωπότητα του αντιβραχίου, όπως το IronMind's Twist Yo' Wrist.
Πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείτε ενισχυτικό χεριών;
Αποφύγετε την υπερβολική προπόνηση: Παρόλο που οι χειρολαβές μας είναι δύσκολο να σβήσουν, σας συμβουλεύουμε μόνο την προπόνηση δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Εάν πονάτε, κάντε μια εβδομάδα άδεια. Θα εκπλαγείτε ευχάριστα όταν ανακαλύψετε ότι θα είστε πιο δυνατοί αφού αφιερώσετε χρόνο για να θεραπευτείτε.
Οι χειρολαβές χτίζουν μυς;
Θα έχετε πιο δυνατά χέρια μόλις αρχίσετε να εκτελείτε τακτικά ασκήσεις λαβής χεριών. Αυξάνεται η αντίσταση και η αντοχή στους πόνους. Δεν είναι μόνο καλό για τα δάχτυλα, αλλά βοηθά επίσης στην ενδυνάμωση των καρπών και των μυών του αντιβραχίου.
Δουλεύουν πραγματικά οι χειρολαβές;
Οι χειρολαβές θα λειτουργήσουν για να χτίσουν τα δάχτυλά σας ανεξάρτητα, βελτιώνοντας έτσι την επιδεξιότητα. Οι μουσικοί μερικές φορές δουλεύουν τα δάχτυλά τους χρησιμοποιώντας χειρολαβές με ελατήριο για να βεβαιωθούν ότι μπορούν επιδέξια να δημιουργήσουν αρκετή δύναμη σε κάθε δάχτυλο ώστε να ασκούν με σιγουριά ακριβώς τη σωστή ποσότητα πίεσης στα όργανά τους.
Grip Strength and Forearm Training Revealed (A Scientific Breakdown)
