Πίνακας περιεχομένων:
- Ποια δημητριακά είναι πλούσια σε βιταμίνη D;
- Ποιο δημητριακό έχει την υψηλότερη βιταμίνη D;
- Ποια δημητριακά πρωινού έχουν προσθέσει βιταμίνη D;
- Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη D;
Βίντεο: Έχει το κουάκερ περιέχει βιταμίνη D;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Δημητριακά και πλιγούρι βρώμης Αν και τα εμπλουτισμένα δημητριακά και πλιγούρι βρώμης παρέχουν λιγότερη βιταμίνη D από πολλές φυσικές πηγές, μπορούν ακόμα να είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψή σας. Τρόφιμα όπως το αγελαδινό γάλα, το γάλα σόγιας, ο χυμός πορτοκαλιού, τα δημητριακά και το πλιγούρι βρώμης μερικές φορές εμπλουτίζονται με βιταμίνη D. Αυτά περιέχουν 54-136 IU ανά μερίδα.
Ποια δημητριακά είναι πλούσια σε βιταμίνη D;
Οι μάρκες που αυξάνουν την περιεκτικότητα σε βιταμίνη D περιλαμβάνουν Coco Pops, Rice Krispies, Frosties, Corn Flakes, Crunchy Nut Corn Flakes, Special K, Bran Flakes, Sultana Bran, Fruit n Fiber, δημητριακά Disney, Krave και Honey Loops.
Ποιο δημητριακό έχει την υψηλότερη βιταμίνη D;
Μερικά δημοφιλή δημητριακά όπως το Quaker's Oats, το Kellogg's Special K και το Multi Grain Cheerios είναι ενισχυμένα με βιταμίνη D. Απολαύστε ένα μπολ με δημητριακά με ενισχυμένο γάλα σόγιας και ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού για να λάβετε τη μισή συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης D πριν το μεσημεριανό γεύμα.
Ποια δημητριακά πρωινού έχουν προσθέσει βιταμίνη D;
Η Kellogg's διπλασιάζει την περιεκτικότητα σε βιταμίνη D στα δημητριακά της
- Coco Pops Original.
- Rice Krispies (Πρωτότυπο)
- Frosties.
- Corn Flakes.
- Crunchy Nut Cornflakes.
- Special K Original.
Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη D;
Καλές πηγές βιταμίνης D
- λιπαρά ψάρια – όπως σολομός, σαρδέλες, ρέγγα και σκουμπρί.
- κόκκινο κρέας.
- συκώτι.
- κρόκοι αυγών.
- ενισχυμένα τρόφιμα – όπως μερικά λιπαρά επάλειψη και δημητριακά πρωινού.
Συνιστάται:
Έχει ο χυμός cranberry βιταμίνη C;
Ο χυμός cranberry είναι ο υγρός χυμός του cranberry, που συνήθως παρασκευάζεται για να περιέχει ζάχαρη, νερό και άλλους χυμούς φρούτων. Το Cranberry – ένα φρούτο εγγενές στη Βόρεια Αμερική – είναι αναγνωρισμένο για το έντονο κόκκινο χρώμα του, τη γεύση τάρτας και την ευελιξία του για την παραγωγή προϊόντων.
Περιέχει το λάδι καμελίνας βιταμίνη Ε;
Τέλος, το λάδι καμελίνας περιέχει Βιταμίνη Ε σε δύο μορφές, άλφα και γάμμα τοκοφερόλη Αυτές οι ενώσεις προστατεύουν το λάδι από την οξείδωση και το τάγγισμα, γεγονός που κάνει τη διάρκεια ζωής του να παρατείνεται σε πάνω από 18 μήνες. Μαζί με τις ιδιότητες Ωμέγα, η βιταμίνη Ε βοηθά στη βελτίωση των δερματικών παθήσεων και στην πρόληψη της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες .
Ποια υδατοδιαλυτή βιταμίνη έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες;
Βιταμίνη Β6, αλλιώς γνωστή ως πυριδοξίνη, πυριδοξάλη ή πυριδοξαμίνη, βοηθά στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και συμπεριφέρεται ως αντιοξειδωτικό μόριο. Συμμετέχει επίσης στην παραγωγή χημικών ουσιών από το σώμα όπως οι νευροδιαβιβαστές και η αιμοσφαιρίνη.
Είναι η βιταμίνη D βιταμίνη;
Παρά το όνομά της, η βιταμίνη D δεν είναι μια βιταμίνη, αλλά μια προορμόνη ή πρόδρομος μιας ορμόνης. Οι βιταμίνες είναι θρεπτικά συστατικά που ο οργανισμός δεν μπορεί να δημιουργήσει, και έτσι ένα άτομο πρέπει να τις καταναλώνει στη διατροφή του.
Έχει το μπρόκολο βιταμίνη C;
Μπρόκολο. Ένα 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένο μπρόκολο έχει περίπου 50 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C. Έχει επίσης πολλές φυτικές ίνες και πολλά άλλα αντιοξειδωτικά που, μεταξύ άλλων, φαίνεται να συγκρατούν τη φλεγμονή . Ποιο λαχανικό έχει την περισσότερη βιταμίνη C;
