Παρά το όνομά της, η βιταμίνη D δεν είναι μια βιταμίνη, αλλά μια προορμόνη ή πρόδρομος μιας ορμόνης. Οι βιταμίνες είναι θρεπτικά συστατικά που ο οργανισμός δεν μπορεί να δημιουργήσει, και έτσι ένα άτομο πρέπει να τις καταναλώνει στη διατροφή του. Ωστόσο, το σώμα μπορεί να παράγει βιταμίνη D.
Είναι η βιταμίνη D πραγματική βιταμίνη;
Η βιταμίνη D είναι στην πραγματικότητα μια ορμόνη παρά μια βιταμίνη. απαιτείται για την απορρόφηση του ασβεστίου από το έντερο στην κυκλοφορία του αίματος. Η βιταμίνη D παράγεται ως επί το πλείστον στο δέρμα ως απόκριση στο ηλιακό φως και επίσης απορροφάται από τα τρόφιμα που καταναλώνονται (περίπου το 10% της βιταμίνης D απορροφάται με αυτόν τον τρόπο) ως μέρος μιας υγιεινής ισορροπημένης διατροφής.
Είναι η βιταμίνη D3 ίδια με τη βιταμίνη;
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της βιταμίνης D και της βιταμίνης D3; Υπάρχουν δύο πιθανές μορφές βιταμίνης D στο ανθρώπινο σώμα: βιταμίνη D2 και βιταμίνη D3. Τόσο η D2 όσο και η D3 ονομάζονται απλώς "βιταμίνη D", επομένως δεν υπάρχει δεν υπάρχει ουσιαστική διαφορά μεταξύ της βιταμίνης D3 και της βιταμίνης D.
Σε τι είναι καλή η βιταμίνη D3;
Η βιταμίνη D3 προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. δυναμώνει τα οστά και τους μύες, ενισχύει το ανοσοποιητικό, βελτιώνει τη διάθεση, έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς.
Τι είναι η βιταμίνη D;
Γνωστή ως βιταμίνη του ήλιου, η βιταμίνη D παράγεται από το σώμα ως απόκριση στην έκθεση του δέρματος στο ηλιακό φως. Βρίσκεται επίσης φυσικά σε μερικά τρόφιμα -- συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ψαριών, ελαίων από συκώτι ψαριών και κρόκους αυγών -- και σε ενισχυμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και δημητριακά.
