Η οκλαδόν δεν σας κάνει πιο κοντούς ούτε εμποδίζει την ανάπτυξή σας. … Το οκλαδόν έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί έως και 3,59 χιλιοστά συρρίκνωση της σπονδυλικής στήλης, αλλά αυτό δεν διαφέρει από τη συρρίκνωση της σπονδυλικής στήλης που συμβαίνει κατά το περπάτημα και οποιαδήποτε επίδραση ύψους αποκαθίσταται στο φυσιολογικό μετά από έναν νυχτερινό ύπνο.
Επηρεάζει το squatting την ανάπτυξή σας;
Όσο χρησιμοποιείτε την κατάλληλη φόρμα, δεν θα εμποδίσετε την ανάπτυξή σας ούτε θα καταστρέψετε τις πλάκες ανάπτυξης σας ενώ κάνετε οκλαδόν. Αυτή η άσκηση έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι έχει μεγάλα οφέλη. Τα squat μπορούν να σας ψηλώσουν βελτιώνοντας τη στάση σας! Μπορούν επίσης να αυξήσουν την οστική πυκνότητα και τη συνολική φυσική κατάσταση!
Η μπάρα εμποδίζει την ανάπτυξή σας;
Πιθανότατα, ο μύθος ότι η άρση βαρών εμποδίζει την ανάπτυξη προήλθε από την ανησυχία ότι τα παιδιά προκαλούσαν ζημιά στις πλάκες ανάπτυξής τους εάν συμμετάσχουν σε ένα πρόγραμμα προπόνησης ενδυνάμωσης. … Αλλά δεν είναι το αποτέλεσμα της άρσης βαρών σωστά.
Είναι τα squat με μπάρα κακά για τους εφήβους;
Ο McClellan δεν συνιστά την άσκηση για ενήλικες, ούτε. … «Είναι μια δραστηριότητα υψηλού κινδύνου στο δωμάτιο με βάρη και αν πηγαίνετε στο δωμάτιο με βάρη για να παραμείνετε σε φόρμα και να έχετε καλή ποιότητα ζωής σε μακροπρόθεσμη βάση, δεν είναι μια έξυπνη απόφαση», είπε.
Είναι κακό το οκλαδόν με μπάρα;
Μια καλή ρουτίνα squat μπορεί να ενισχύσει ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματός σας και να σας προετοιμάσει για την καθημερινή ζωή ή τον επόμενο αγώνα σας. Το πρόβλημά σας: Ίσως να μην αξιοποιείτε στο έπακρο το σχήμα σας. Το να κάνετε οκλαδόν με λάθος τρόπο μπορεί να καταπονήσει τις αρθρώσεις σας και να οδηγήσει σε τραυματισμούς στο γόνατο ή στη μέση Επιπλέον, μπορεί να αφήσει έξω τους μύες που θέλετε να στοχεύσετε.
