Logo el.boatexistence.com

Μπορούν τα squat με μπάρα να βλάψουν την πλάτη σας;

Πίνακας περιεχομένων:

Μπορούν τα squat με μπάρα να βλάψουν την πλάτη σας;
Μπορούν τα squat με μπάρα να βλάψουν την πλάτη σας;

Βίντεο: Μπορούν τα squat με μπάρα να βλάψουν την πλάτη σας;

Βίντεο: Μπορούν τα squat με μπάρα να βλάψουν την πλάτη σας;
Βίντεο: Καθίσματα | Squat | Η σωστή εκτέλεση 2024, Ενδέχεται
Anonim

Όταν εκτελείται σωστά, το οκλαδόν είναι απίθανο να οδηγήσει σε τραυματισμό. Ωστόσο, η σπονδυλική στήλη είναι η πιο ευάλωτη από τις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της κατάληψης και μπορεί να νιώσετε πόνο εδώ. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβεί αυτό: Προηγούμενος τραυματισμός στο κάτω μέρος της πλάτης.

Μπορούν τα squat να σας πονέσουν την πλάτη;

Δυστυχώς όμως, τα squats είναι γνωστό ότι προκαλούν ανεπιθύμητο πόνο στη μέση. Ενώ το squat θα λειτουργήσει τους μύες της πλάτης, εάν η οσφυϊκή περιοχή γίνει η πιο στοχευμένη περιοχή κατά τη διάρκεια του squat, μπορεί να προκληθεί χρόνιος πόνος και τραυματισμός από υπερβολική χρήση.

Γιατί πονάει η μέση μου μετά από καταλήψεις;

Το οκλαδόν μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μέση όταν η ουδέτερη καμπύλη στην πλάτη μας δεν διατηρείται σε όλη την κίνηση. Ένα ενδεικτικό σημάδι αυτού είναι η στρογγυλοποίηση της πλάτης και η απώλεια μιας καμπύλης στο κάτω μέρος της πλάτης, που παρατηρείται συχνά προς το κάτω μέρος του squat.

Πώς προστατεύω το κάτω μέρος της πλάτης μου όταν κάνω οκλαδόν;

Θέλετε να αποφύγετε να έχετε μια στρογγυλεμένη πλάτη κρατώντας το στήθος σας ψηλά (αυτό διατηρεί το κάτω μέρος της πλάτης σας ουδέτερο), καθώς μια στρογγυλεμένη πλάτη κατά τη διάρκεια ενός squat μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη. Επίσης, αποφύγετε την περιστροφή στους γοφούς σας ενώ κάνετε οκλαδόν για να διατηρήσετε μια ουδέτερη μέση.

Πρέπει να κάνετε squats αν έχετε κακή πλάτη;

Σε ορισμένα σχήματα φυσικοθεραπείας, τα squat στην πραγματικότητα συνιστώνται ως ασκήσεις ενδυνάμωσης όλου του σώματος για άτομα που έχουν υποστεί τραυματισμό οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Εάν ως επί το πλείστον έχετε αναρρώσει από τον τραυματισμό αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε έναν θαμπό πόνο, τα squat μπορεί να σας βοηθήσουν να επανεκπαιδεύσετε και να θεραπεύσετε τους μυς σας.

Συνιστάται:

Μπορούν τα ισιωτικά να βλάψουν τα μαλλιά σας;

Μπορούν τα ισιωτικά να βλάψουν τα μαλλιά σας;

Το σημαντικότερο πρόβλημα με το ίσιωμα μαλλιών είναι ότι η ζέστη προκαλεί ζημιά Η θερμότητα από το ίσιωμα όχι μόνο μπορεί να σπάσει τα μαλλιά, αλλά τα κάνει και πιο αδύναμα. Αυτό οδηγεί σε φριζάρισμα, το οποίο οδηγεί στη χρήση ενός επίπεδου σιδήρου, και αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη ζημιά.

Πρέπει το σανίδωμα να βλάψει την πλάτη σας;

Πρέπει το σανίδωμα να βλάψει την πλάτη σας;

ΤΟ ΣΑΝΔΙ ΤΟΝΕΙ ΤΗΝ Οσφυϊκή ΣΠΟΝΔΥΛΙΑ Εάν δεν έχετε σχεδόν τέλειο μοτίβο δραστηριότητας και δύναμης στον βαθύτερο πυρήνα σας, το σανίδωμα ασκεί σωρεία πίεσης στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Αντιμετωπίζουμε συνεχώς ανθρώπους που έχουν διαπιστώσει ότι όσο περισσότερο σανίδωμα κάνουν τόσο περισσότερο πόνο στην πλάτη τους .

Μπορούν οι αποχρώσεις να βλάψουν τα μαλλιά σας;

Μπορούν οι αποχρώσεις να βλάψουν τα μαλλιά σας;

Αν και η βαφή μαλλιών είναι μόνιμη, μπορεί να ξεθωριάσει ελαφρώς ή να χάσει τη λάμψη της. … Καθώς οι χρώσεις δεν απορροφώνται στον στέλεχος της τρίχας, τα μόρια του χρώματος τελικά ξεπλένονται με το λούσιμο. Εάν εφαρμοστεί μια απόχρωση σε ταλαιπωρημένα, λευκασμένα ή εύθραυστα μαλλιά, το πορώδες των κλώνων αφήνει το χρώμα να απορροφηθεί βαθύτερα και να διαρκέσει περισσότερο .

Μπορούν τα ακόντια να σας βλάψουν;

Μπορούν τα ακόντια να σας βλάψουν;

Ο ακοντισμός κατά καιρούς δαγκώνει ανθρώπους, αλλά τα περιστατικά δαγκωμάτων σχετίζονται σχεδόν πάντα με άτομα που παρέχουν στο ακόντιο φαγητό. Η Javelina μπορεί να προκαλέσει μια σοβαρή πληγή. Η αμυντική συμπεριφορά του ακοντίου μπορεί να περιλαμβάνει φόρτιση, τρίξιμο δοντιών ή γάβγισμα, ήχο γρυλίσματος .

Είναι κακές οι σειρές με μπάρα για την πλάτη σας;

Είναι κακές οι σειρές με μπάρα για την πλάτη σας;

Η σειρά με τη μπάρα είναι μια θεμελιώδης άσκηση που θα συσκευάσει σοβαρό κρέας στην πλάτη σας - και κάνει και κάτι περισσότερο από αυτό. Βοηθά επίσης να αλεξίσφαιρα τους ώμους σας, χτίζοντας τον μυ της πλάτης που απαιτείται για να αποτρέψει τους ώμους σας από το να κυλούν προς τα εμπρός όταν σηκώνεστε όρθιοι, ένα κοινό πρόβλημα για τους ανυψωτές που πιέζουν συχνά πάγκο .

Καλύτερες κριτικές για την εβδομάδα

Ήταν προτεστάντρια η αγγλικανική εκκλησία;

Ήταν προτεστάντρια η αγγλικανική εκκλησία;

Θα εμφανιζόταν ο HIV στο αίμα;

Θα εμφανιζόταν ο HIV στο αίμα;

Σε ένδειξη ευγνωμοσύνης;

Σε ένδειξη ευγνωμοσύνης;

Τάσεις

Έχει ένα τετράεδρο ίσες πλευρές;

Είναι το rumble στο roku;

Ποιο μέρος του λόγου είναι η ταραχή;

Αξίζει το ccw;

Είναι κεντρική η βραχιοκεφαλική φλέβα;

Έχει πετρέλαιο το Μπαλοχιστάν;

Πού βρίσκεται το plerome;

Είναι η γη ένα τετράεδρο;

Είναι λέξη το προκαταρκτικό;

Γιατί ανατράπηκε ο περήφανος ταρκίν;

Γιατί διαστολή πριν τον τοκετό;

Σε σειρές που συγχωνεύονται στο excel;

Το εμπειρικό σημαίνει ποσοτικό;

Πού είναι τα εκρηκτικά gta 5;

Πού είναι ο ποδηλατικός αγώνας με ντοφίν;

Δημοφιλή του μήνα

Σε μία παλινδρομική αντλία μονής δράσης παρέχεται νερό;

Σε μία παλινδρομική αντλία μονής δράσης παρέχεται νερό;

Το μαγείρεμα του φασκόμηλου είναι το ίδιο με το μουντζούρα φασκόμηλο;

Το μαγείρεμα του φασκόμηλου είναι το ίδιο με το μουντζούρα φασκόμηλο;

Ποιος απόστολος εξαφανίστηκε ζωντανός;

Ποιος απόστολος εξαφανίστηκε ζωντανός;