Το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι η κορυφαία πηγή κορεσμένων λιπαρών στην αμερικανική διατροφή, συμβάλλοντας στην καρδιοπάθεια, στον διαβήτη τύπου 2 και στη νόσο του Αλτσχάιμερ. Μελέτες έχουν επίσης συνδέσει τα γαλακτοκομικά με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού, των ωοθηκών και του προστάτη.
Ποια είναι τα αρνητικά της κατανάλωσης γάλακτος;
Οι κίνδυνοι του αγελαδινού γάλακτος
- Αιμορραγία από τα έντερα κατά τη βρεφική ηλικία. Τα έντερα ορισμένων μωρών μπορεί να αιμορραγούν εάν πίνουν αγελαδινό γάλα κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής τους. …
- Τροφικές αλλεργίες. Περίπου το 2% των παιδιών είναι αλλεργικά στην πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλακτος. …
- Δυσανεξία στη λακτόζη. Η λακτόζη είναι η ζάχαρη που βρίσκεται στο γάλα. …
- Καρδιακή νόσο.
Είναι το γάλα υγιεινό ή όχι;
Το γάλα είναι ένα θρεπτικό- πλούσιο ρόφημα που μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας με πολλούς τρόπους. Είναι γεμάτο με σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνες Β, κάλιο και βιταμίνη D. Επιπλέον, είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης.
Τι θα συμβεί αν πίνετε γάλα κάθε μέρα;
Η υπερβολική κατανάλωση γάλακτος μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα όπως φούσκωμα, κράμπες και διάρροια. Εάν το σώμα σας δεν είναι σε θέση να διασπάσει σωστά τη λακτόζη, ταξιδεύει μέσω του πεπτικού συστήματος και διασπάται από τα βακτήρια του εντέρου. Για αυτόν τον λόγο, μπορεί να προκληθούν αέρια και άλλα πεπτικά προβλήματα.
Θα ψηλώσω αν πίνω γάλα κάθε μέρα;
Όσο καλύτερα μπορεί να απαντήσει η τρέχουσα επιστήμη, όχι, το γάλα δεν σε κάνει να ψηλώσεις, απλώς και μόνο επειδή, λοιπόν, τίποτα δεν μπορεί να σε κάνει να ψηλώσεις. Αλλά το γάλα μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να βοηθήσει τα παιδιά να μεγαλώσουν στο πιθανό ύψος τους.
