Οι πόνοι πείνας ή οι πόνοι πείνας είναι μια φυσική αντίδραση στο άδειο στομάχι. Προκαλούν ένα αίσθημα ροκανίσματος ή μια αίσθηση κενού στην κοιλιά.
Γιατί το λένε πόνους πείνας;
Σε πρώιμη χρήση, η λέξη πόνος αναφερόταν στις τις ξαφνικές και επώδυνες συσπάσεις κατά τον τοκετό και αυτή η εφαρμογή επηρέασε τη χρήση της για τις κοιλιακές συσπάσεις που σχετίζονται με την πείνα. Έτσι, όταν το στομάχι σας γουργουρίζει, να θυμάστε ότι αυτό είναι μόνο μια παροδική φυσιολογική αίσθηση.
Πόσο διαρκεί η πείνα;
Η πείνα είναι παροδική και θα διαρκέσει μόνο περίπου 20 λεπτά - οι περισσότεροι άνθρωποι το αγνοούν αυτό, καθώς δεν αφήνουν την πείνα να μείνει αρκετά, αν όχι καθόλου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι δεν φτάνουν ποτέ σε μια πραγματική κατάσταση πείνας, καθώς η όρεξή τους τους κρατά συνεχώς χορτάτους.
Τι γνωρίζετε για την πείνα στον άνθρωπο;
Πείνας
Η σωματική αίσθηση της πείνας σχετίζεται με τις συσπάσεις των μυών του στομάχου. Αυτές οι συσπάσεις - που μερικές φορές ονομάζονται πόνοι πείνας από τη στιγμή που γίνονται σοβαρές - πιστεύεται ότι προκαλούνται από υψηλές συγκεντρώσεις της ορμόνης γκρελίνης.
Πώς θα απαλλαγείτε από την πείνα;
Μασάτε τσίχλα :Το να δουλεύετε τα σαγόνια σας για να μασάτε το φαγητό σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποτρέψετε την πείνα. Όταν αισθάνεστε ότι αρχίζει η πείνα, μασήστε μια τσίχλα με λίγες θερμίδες. Το μάσημα τσίχλας πριν και μετά τα γεύματα μειώνει την πείνα και επίσης βοηθά στην καύση θερμίδων.
