Ποιος είναι η προπόνηση Murph;

Ποιος είναι η προπόνηση Murph;
Ποιος είναι η προπόνηση Murph;

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

"Το Murph WOD είναι μια προπόνηση ηρώων που πήρε το όνομά του από τον Υπολοχαγό του Ναυτικού Michael Murphy", εξηγεί ο Blake Shutterly, προπονητής CrossFit στο Neo Fifth στη Νέα Υόρκη. … Η ίδια η προπόνηση CrossFit Murph αποτελείται από τρέξιμο ενός μιλίου, 100 έλξεις, 200 push-ups, 300 squats και άλλο ένα τρέξιμο ενός μιλίου, όλα διαδοχικά.

Ποιος έκανε την προπόνηση Murph;

Ο ήρωας "Murph" WOD δημοσιεύτηκε αρχικά στο CrossFit.com στις 18 Αυγούστου 2005 από την Lauren Glassman Στη μνήμη του Υπολοχαγού του Ναυτικού Michael Murphy, 29 ετών, από το Patchogue, N. Y., ο οποίος σκοτώθηκε στο Αφγανιστάν στις 28 Ιουνίου 2005. Αυτή η προπόνηση ήταν μια από τις αγαπημένες του Mike και την ονόμασε "Body Armor ".

Ονομάζεται η προπόνηση Murph από έναν πεσμένο στρατιώτη;

Ο Μέρφι σκοτώθηκε σε μάχη ενώ υπηρετούσε στο Αφγανιστάν. Ο ηρωισμός του του χάρισε το μετάλλιο της τιμής. Πριν πεθάνει, ο Μέρφι είχε μια προπόνηση που ονόμασε « θωρακισμένη σώμα». Τώρα, τα γυμναστήρια σε όλη τη χώρα θα κάνουν την προπόνηση προς τιμήν του, αποκαλώντας την "The Murph ".

Ο Mike Murphy έκανε το Murph;

Ο Μέρφι πολέμησε, επιτρέποντας σε ένα μέλος της ομάδας του (Μάρκους Λούτρελ) να δραπετεύσει, προτού σκοτωθεί. Για τις ανιδιοτελείς του ενέργειες ο Λ. Τ. Ο Michael Murphy μεταθανάτια απονεμήθηκε το Μετάλλιο Τιμής του Κογκρέσου στις 27 Οκτωβρίου 2007. Τιμούμε τη θυσία και τη μνήμη του μέσω του The Murph Challenge.

Ποιος ήταν ο Murphy WOD;

Το

Murph είναι ένα CrossFit Hero WOD αφιερωμένο στον Υπολοχαγό του Ναυτικού Michael Murphy από το Patchogue, Νέα Υόρκη. Ο Murphy σκοτώθηκε στο Αφγανιστάν στις 28 Ιουνίου 2005. Το Murph WOD ήταν ένα από τα αγαπημένα του υπολοχαγού Murphy και αρχικά το ονόμασε Body Armor.

Συνιστάται:

Είναι το stepper μια καλή προπόνηση;

Είναι το stepper μια καλή προπόνηση;

Απολύτως Οι μηχανές Step προσφέρουν αερόβια δραστηριότητα μέτριας έως υψηλής έντασης αερόβια δραστηριότητα Η καρδιαγγειακή ικανότητα είναι ένα συστατικό που σχετίζεται με την υγεία της φυσικής κατάστασης που προκαλείται από τη συνεχή σωματική δραστηριότητα.

Είναι προπόνηση ή προπόνηση;

Είναι προπόνηση ή προπόνηση;

Και εδώ είναι τι ανακάλυψα: ναι, είναι αποδεκτή η χρήση του πληθυντικού τύπου "trainings" Αλλά μόνο στα Αμερικάνικα Αγγλικά και μόνο όταν δίνεται έμφαση στις εκπαιδευτικές συνεδρίες ως μεμονωμένες οντότητες. Το πιο έγκυρο αμερικανικό αγγλικό λεξικό, Merriam-Webster, συμφωνεί ότι ο πληθυντικός της εκπαίδευσης είναι "

Τι είναι το tempo run για προπόνηση ημιμαραθωνίου;

Τι είναι το tempo run για προπόνηση ημιμαραθωνίου;

Γενικά, το τρέξιμο με τέμπο είναι ένα τρέξιμο συνεχούς προσπάθειας που ενισχύει την ικανότητα του σώματός σας να τρέχει πιο γρήγορα για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους, ανεξάρτητα από το αν προπονείστε για 5k ή ημιμαραθώνιο. Συνήθως θα βρείτε έναν ρυθμό που μπορείτε να διατηρήσετε για τουλάχιστον 20 λεπτά, αλλά ιδανικά για ένα χρονικό διάστημα 45-60 λεπτών Πόση διάρκεια πρέπει να είναι τα τρεξίματα με ρυθμό για έναν ημιμαραθώνιο;

Γιατί το φτυάρι του χιονιού είναι καλή προπόνηση;

Γιατί το φτυάρι του χιονιού είναι καλή προπόνηση;

Για όποιον έχει φτυαρίσει χιόνι, ξέρετε ότι μπορεί να είναι μια προπόνηση! Το να σπρώχνεις και να πετάς αυτό το υγρό, βαρύ χιόνι μπορεί να συγκριθεί με μια συνεδρία άρσης βαρών ή ακόμα και με αερόβια προπόνηση αερόβια προπόνηση Η καρδιαγγειακή ικανότητα είναι ένα συστατικό της φυσικής κατάστασης που σχετίζεται με την υγείαπου προκαλείται από τη διαρκή σωματική δραστηριότητα.

Είναι κακό η υπερβολική προπόνηση;

Είναι κακό η υπερβολική προπόνηση;

Η υπερβολική προπόνηση μπορεί να προκαλέσει πτώση ή μείωση της απόδοσής σας αντί να βελτιωθεί Μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε λιγότερη δύναμη, ευκινησία και αντοχή, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολη την επίτευξη των προπονητικών σας στόχων. Η υπερβολική προπόνηση μπορεί επίσης να επιβραδύνει τον χρόνο αντίδρασης και την ταχύτητα τρεξίματος .