Οι μητέρες που θηλάζουν εξαιρούνται από τη νηστεία κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού. Η νηστεία μπορεί να αναπληρωθεί σε μεταγενέστερη ημερομηνία. Ωστόσο, εάν μια μητέρα πιστεύει ότι η νηστεία θα ήταν διαχειρίσιμη για εκείνη και δεν θα επηρεάσει την υγεία της ή του μωρού της, μπορεί να επιλέξει να νηστέψει ή να κάνει μερική νηστεία.
Οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να νηστεύουν;
Ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι θηλάζουσες γυναίκες που κανονικά νηστεύουν κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού θα πρέπει να λαμβάνουν το επίδομα για να μην νηστεύουν, καθώς τεχνικά εξαιρούνται από την πρακτική. Οι παραδοσιακές συμβουλές σχετικά με τη διατροφή στο θηλασμό εξηγούν ότι οι γυναίκες χρειάζονται επιπλέον 330 έως 600 θερμίδες την ημέρα για να υποστηρίξουν την παραγωγή γάλακτος.
Ποιος εξαιρείται από τη νηστεία κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού;
Ως ένας από τους πέντε πυλώνες ή καθήκοντα του Ισλάμ, η νηστεία κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού είναι υποχρεωτική για όλους τους υγιείς ενήλικες μουσουλμάνους. Εξαιρούνται τα παιδιά που δεν έχουν φτάσει στην εφηβεία, οι ηλικιωμένοι, όσοι είναι σωματικά ή πνευματικά ανίκανοι να νηστέψουν, έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες και ταξιδιώτες.
Η νηστεία του Ραμαζάνι επηρεάζει την παροχή γάλακτος;
Ενώ η σοβαρή αφυδάτωση μπορεί να μειώσει την παροχή γάλακτος, η έρευνα σχετικά με το θηλασμό μας λέει ότι η βραχυπρόθεσμη νηστεία δεν μειώνει την παροχή γάλακτος.
Πώς μπορώ να διατηρήσω την παροχή γάλακτος ενώ νηστεύω;
Πίνετε επιπλέον υγρά πριν από τη νηστεία και μετά βεβαιωθείτε ότι είστε ενυδατωμένοι καθ' όλη τη διάρκεια της νηστείας σας. Αποφύγετε τις μεγάλες περιόδους νηστείας. Η νηστεία για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπορεί να επηρεάσει το έμβρυό σας εάν είστε έγκυος και την παραγωγή γάλακτος εάν θηλάζετε.
