Πίνακας περιεχομένων:
- Ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις της επίγνωσης;
- Ποιος δεν είναι κατάλληλος για ενσυνειδητότητα;
- Είναι κακό να είσαι πάντα προσεκτικός;
- Μπορείς να είσαι πολύ προσεκτικός;
Βίντεο: Πότε η ενσυνειδητότητα μπορεί να είναι κακή για εσάς;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Βασικά Takeaways. Ο διαλογισμός και η επίγνωση μπορεί να προκαλέσουν ορισμένες αρνητικές παρενέργειες σε ορισμένους που ασκούνται. Σε μια νέα μελέτη, το 6% των συμμετεχόντων που ασκούσαν ενσυνειδητότητα ανέφεραν αρνητικές παρενέργειες που διήρκεσαν περισσότερο από ένα μήνα. Αυτές οι επιπτώσεις μπορεί να διαταράξουν τις κοινωνικές σχέσεις, την αίσθηση του εαυτού και τη σωματική υγεία.
Ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις της επίγνωσης;
Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι διαλογιστές επίγνωσης είχαν χειρότερη σωματική και ψυχική υγεία από τους μη διαλογιστές, συμπεριλαμβανομένων υψηλότερων επιπέδων πόνου, πονοκεφάλους, στρες, κατάθλιψης, άγχους, αϋπνίας και οξείας ασθένειας.
Ποιος δεν είναι κατάλληλος για ενσυνειδητότητα;
Αλλά παρά αυτά τα ευρήματα, η ενσυνειδητότητα δεν είναι κατάλληλη για ορισμένες ομάδες ασθενών, όπως προειδοποιεί η Δρ Christina Surawy, κλινική ψυχολόγος: «Το MBCT δεν είναι κατάλληλο για ασθενείς που βρίσκονται υπό έλεγχο εξάρτηση από τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ, καθώς δεν θα μπορούν να ασχοληθούν πλήρως με τη θεραπεία.
Είναι κακό να είσαι πάντα προσεκτικός;
Παρατηρήστε ότι είστε πολύ καλά , ακόμα και με το συναίσθημα. Μόλις ξεκινήσετε την εξάσκηση με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εμπιστευτείτε ότι θα είστε εντάξει με οποιοδήποτε συναίσθημα, ακόμα και θυμό και άγχος. Δεν είναι πρόβλημα, είναι απλώς κάτι για εξάσκηση. Είναι απλώς ένα μέρος της εμπειρίας σας.
Μπορείς να είσαι πολύ προσεκτικός;
Οι παρενέργειες Το να είσαι «πολύ προσεκτικός»Υπερβολικά υψηλά επίπεδα επίγνωσης παρατήρησης (σκόπιμα προσανατολισμός της προσοχής στην εμπειρία της παρούσας στιγμής) σχετίζονται με αυξημένη κατάθλιψη, άγχος, διάσπαση, κατάχρηση ουσιών και μειωμένη ικανότητα ανοχής πόνου.
Συνιστάται:
Γιατί η καραγενάνη είναι κακή για εσάς;
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η καραγενάνη μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να οδηγήσει σε χρόνιες ασθένειες όπως διαβήτης, πεπτικές διαταραχές, καρδιακές παθήσεις, νευρολογικές διαταραχές και ακόμη και κάτι τόσο σοβαρό όπως ο καρκίνος. Επειδή η καραγενάνη δεν έχει καμία θρεπτική αξία, δεν βλάπτει να την εξαλείψετε από τη διατροφή σας .
Είναι κακή η υδρολυμένη πρωτεΐνη για εσάς;
Είναι ασφαλές; Εν ολίγοις, όχι. Μετά την υδρόλυση, ένα από τα αμινοξέα που απομένουν είναι το γλουταμικό οξύ. Ίσως είστε πιο εξοικειωμένοι με το γλουταμινικό οξύ με τη μορφή γλουταμινικού μονονάτριου ή MSG . Είναι καλύτερη η υδρολυμένη πρωτεΐνη;
Είναι κακή η συρρίκνωση για εσάς;
Κίνδυνοι. Μια ιατρική δημοσίευση από το 2008 υποδηλώνει ότι μακροχρόνια βλάβη στη σπονδυλική στήλη, που ονομάζεται σκολίωση, είναι συχνή σε μακροχρόνιες ασκούμενες συσπάσεις. Μια μελέτη πέντε επαγγελματιών που χρησιμοποιούν μαγνητική τομογραφία (MRI) από τους Peoples et al.
Είναι κακή η ζαχαρίνη για εσάς;
Επί του παρόντος, ο FDA, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) και η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) συμφωνούν ότι η σακχαρίνη δεν ενέχει κανένα κίνδυνο και είναι ασφαλής για ανθρώπινη κατανάλωση. Σύμφωνα με τον FDA, η αποδεκτή ημερήσια πρόσληψη σακχαρίνης είναι 15 mg ανά κιλό σωματικού βάρους .
Γιατί η κατάποση τσίχλας είναι κακή για εσάς;
Αν και η τσίχλα έχει σχεδιαστεί για μάσηση και όχι κατάποση, γενικά δεν είναι επιβλαβής σε περίπτωση κατάποσης. Η λαογραφία προτείνει ότι η κατάποση τσίχλας κάθεται στο στομάχι σας για επτά χρόνια πριν μπορέσει να αφομοιωθεί. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια.
