Εάν είστε έγκυος, η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε κάλιο όπως τα νεκταρίνια μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε έναν ασφαλή και υγιή τοκετό. Τα νεκταρίνια μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης λόγω της περιεκτικότητάς τους σε κάλιο. Αυτό μπορεί να υποστηρίξει θετικά αποτελέσματα για την υγεία μεταξύ των εγκύων.
Ποια φρούτα πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Papaya– Είναι στην κορυφή της λίστας για προφανείς λόγους. Η ακατέργαστη ή ημί-ώριμη παπάγια περιέχει λάτεξ που μπορεί να προκαλέσει πρόωρες συσπάσεις και αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για το μωρό σας.
Ποιο είναι το πιο υγιεινό φρούτο για εγκυμοσύνη;
Τα καλύτερα φρούτα για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Βερίκοκα. Τα βερίκοκα περιέχουν: …
- Πορτοκάλια. Τα πορτοκάλια είναι μια εξαιρετική πηγή: …
- Μάνγκο. Τα μάνγκο είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και C. …
- Αχλάδια. Τα αχλάδια παρέχουν πολλά από τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά: …
- Ρόδια. Τα ρόδια μπορούν να προσφέρουν στις εγκύους πολλά από: …
- Αβοκάντο. …
- Γκουάβα. …
- Μπανάνες.
Ποιο είναι πιο υγιεινό ροδάκινο ή νεκταρίνι;
Είναι και τα δύο καλή πηγή Βιταμίνης C, καροτενοειδών και καλίου. Παρέχουν επίσης βιταμίνη Ε, βιταμίνες Β, ασβέστιο, φυτικές ίνες και λίγο σίδηρο. … Τα νεκταρίνια παρέχουν διπλάσια ποσότητα βιταμίνης Α και λίγο περισσότερη βιταμίνη C και κάλιο από τα ροδάκινα.
Είναι τα νεκταρίνια κακά για εσάς;
Τα
Τα νεκταρίνια έχουν καλό διατροφικό προφίλ, περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένης της β-καροτίνης, που τους δίνει το κιτρινοκόκκινο χρώμα τους. Το σώμα μπορεί να μετατρέψει τη βήτα-καροτίνη σε βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για την υποστήριξη της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και της υγείας του δέρματος και των ματιών μας.
