Είναι OK να ενδώσετε στην περιστασιακή λαχτάρα για φαγητό, αρκεί να συνεχίσετε να τρώτε μια καλή ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα. Αν λαχταράτε πολλά ανθυγιεινά τρόφιμα, όπως γλυκά ή σοκολάτα, προσπαθήστε να μην το παρακάνετε. Η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει υπερβολική αύξηση βάρους και οδοντικά προβλήματα.
Επηρεάζει η καραμέλα την εγκυμοσύνη;
Μέλλουσες μαμάδες: Πολλή ζάχαρη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψει τη λειτουργία του εγκεφάλου του παιδιού σας. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την εγκεφαλική λειτουργία του παιδιού. Η παιδιατρική διαιτολόγος Jennifer Hyland, RD, εξηγεί τα ευρήματα.
Μπορείτε να φάτε γλειφιτζούρια χωρίς ζάχαρη όταν είστε έγκυος;
Neotame είναι ένα μη θρεπτικό γλυκαντικό που εγκρίθηκε από τον FDA το 2002 για χρήση ως "γλυκαντικό γενικής χρήσης και ενισχυτικό γεύσης" σε τρόφιμα (εκτός από το κρέας και τα πουλερικά). Είναι ασφαλές για όλους - συμπεριλαμβανομένων των εγκύων - και στην πραγματικότητα χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο ζάχαρης σε πολλά αρτοσκευάσματα.
Επηρεάζει η ζάχαρη το μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε όλο το σώμα. Μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα. Μπορεί να βλάψει τα μάτια, τα νεφρά και την καρδιά. Στην αρχή της εγκυμοσύνης, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε γενετικές ανωμαλίες σε ένα αναπτυσσόμενο μωρό.
Μπορώ να σταματήσω να τρώω ζάχαρη ενώ είμαι έγκυος;
Οι Διατροφικές Οδηγίες για τους Αμερικανούς προτείνουν όλοι να περιορίζουν την πρόσληψη πρόσθετων σακχάρων, σε λιγότερο από το 10% των ημερήσιων θερμίδων. Ωστόσο, είναι πιο συνετό να αποφύγετε τυχόν πρόσθετα σάκχαρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να παραλείψετε χυμούς και οποιαδήποτε ποτά πέρα από το μητρικό γάλα (ή τη φόρμουλα) και n μωρά και νήπια.
