11 τροφές που είναι εύπεπτες
- Τοστ. Μοιραστείτε το στο Pinterest Το ψωμί του τοστ διασπά μερικούς από τους υδατάνθρακες του. …
- Λευκό ρύζι. Το ρύζι είναι μια καλή πηγή ενέργειας και πρωτεΐνης, αλλά δεν είναι όλα τα δημητριακά εύκολο να χωνευτούν. …
- Μπανάνες. …
- Σάλτσα μήλου. …
- Αυγά. …
- Γλυκοπατάτες. …
- Κοτόπουλο. …
- Σολομός.
Ποιες τροφές δεν χωνεύονται εύκολα;
Οι χειρότερες τροφές για την πέψη
- Τηγανιά. 1 / 10. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και μπορεί να προκαλέσουν διάρροια. …
- Εσπεριδοειδή. 2 / 10. …
- Τεχνητή Ζάχαρη. 3 / 10. …
- Υπερβολικά πολλές φυτικές ίνες. 4 / 10. …
- Φασόλια. 5 / 10. …
- Λάχανο και τα ξαδέρφια του. 6 / 10. …
- Φρουκτόζη. 7 / 10. …
- Πικάντικα τρόφιμα. 8 / 10.
Ποιες τροφές είναι καλύτερες για την πέψη;
20 καλύτερες τροφές για καλή πέψη
- Γιαούρτι. Το γιαούρτι έχει βακτήρια που είναι ουσιαστικά καλά για το έντερο σας. …
- Δημητριακά ολικής αλέσεως. Αυτά περιλαμβάνουν καστανό ρύζι, βρώμη και ψωμί ολικής αλέσεως ή ολικής αλέσεως. …
- Μπανάνα. …
- Τζίντζερ. …
- Πατζάρια. …
- Μήλο. …
- Γλυκοπατάτα. …
- Αβοκάντο.
Ποιες τροφές χωνεύονται εύκολα τη νύχτα;
Μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ Αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ εύπεπτα, γεγονός που τα κάνει ιδανικά για σνακ πριν τον ύπνο. Ιδιαίτερα οι μπανάνες σας βοηθούν να αποκοιμηθείτε καθώς είναι γεμάτες με κάλιο και μαγνήσιο και τα δύο αυτά διπλασιάζονται ως φυσικά μυοχαλαρωτικά.
Ποιες είναι οι σκληρές τροφές για πέψη;
Τα λιπαρά τρόφιμα, όπως τα πατατάκια, τα μπιφτέκια και τα τηγανητά, είναι πιο δύσκολα στην πέψη και μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο στομάχι και καούρα. Μειώστε τα λιπαρά τηγανητά τρόφιμα για να μειώσετε τον φόρτο εργασίας του στομάχου σας. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερο άπαχο κρέας και ψάρι, να πίνετε αποβουτυρωμένο ή ημιαποβουτυρωμένο γάλα και να ψήνετε στη σχάρα αντί να τηγανίζετε.
