Πίνακας περιεχομένων:
- Ποια τροφή σκληραίνει τα κακά σας;
- Τι πρέπει να τρώω για να αποφύγω τη δυσκοιλιότητα;
- Ποιες τροφές τείνουν να σας δεσμεύουν;
- Η μπανάνα προκαλεί δυσκοιλιότητα;
Βίντεο: Ποιες τροφές είναι δεσμευτικές;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:36
Το
BRAT σημαίνει " μπανάνες, ρύζι, μήλα, τοστ." Αυτά τα τρόφιμα είναι ήπια, επομένως δεν θα επιδεινώσουν το πεπτικό σύστημα. Είναι επίσης δεσμευτικά, επομένως βοηθούν στη σύσφιξη των κοπράνων. Άλλα τρόφιμα που περιλαμβάνονται στη δίαιτα BRAT περιλαμβάνουν: μαγειρεμένα δημητριακά, όπως κρέμα σίτου ή φαρίνα.
Ποια τροφή σκληραίνει τα κακά σας;
Τροφές που πυκνώνουν τα κόπρανα
- Applesauce.
- Μπανάνες.
- Τυρί.
- Pasta.
- Ρύζι.
- Κρεμώδες φυστικοβούτυρο.
- Πατάτα (χωρίς φλούδα)
- Ταπιόκα.
Τι πρέπει να τρώω για να αποφύγω τη δυσκοιλιότητα;
Α: Όταν έχετε δυσκοιλιότητα, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τροφές που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υψηλά λιπαράΑυτό περιλαμβάνει τυρί, παγωτό, πατατάκια, κατεψυγμένα γεύματα, κόκκινο κρέας και χάμπουργκερ και χοτ ντογκ. Πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν ελάχιστες έως καθόλου φυτικές ίνες και εμποδίζουν την τροφή να περάσει από το έντερο.
Ποιες τροφές τείνουν να σας δεσμεύουν;
Ορισμένες τροφές μπορεί να σας κάνουν πιο πιθανό να σταματήσετε. Οι πιο συνηθισμένοι ένοχοι είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι ζαχαρούχες λιχουδιές και τα κρέατα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά Επομένως, προτιμήστε τις μαρμάρινες μπριζόλες και τα λουκάνικα, το τυρί, το παγωτό, τα κέικ, τα μπισκότα και τα κατεψυγμένα ή συσκευασμένα γεύματα, που τείνουν να μην έχουν πολλές φυτικές ίνες.
Η μπανάνα προκαλεί δυσκοιλιότητα;
" Οι άγουρες, πράσινες μπανάνες προκαλούν δυσκοιλιότητα", λέει η Tammy Lakatos. «Αλλά οι ώριμες μπανάνες έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ώθηση των απορριμμάτων μέσα από τα έντερα, επομένως οι μπανάνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην εξάλειψη των προβλημάτων δυσκοιλιότητας». Για ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, φροντίστε να διαλέξετε μπανάνες που είναι καλές και ώριμες.
Συνιστάται:
Ποιες τροφές περιέχουν καεμπφερόλη;
Οι πιο πλούσιες φυτικές πηγές καμπφερόλης (mg/100 g φρέσκου βάρους) είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το kale, και βότανα όπως ο άνηθος, το σχοινόπρασο και το εστραγκόν. Τα φύλλα αγριοπράσου ή ράμπες (100 g φρέσκου βάρους) αναφέρθηκε ότι περιέχουν 50,2 και 32,5 mg κερκετίνης και καμπφερόλης, αντίστοιχα [
Ποιες τροφές είναι χωρίς συν;
Οι τροφές χωρίς αδυνάτισμα παγκοσμίως περιλαμβάνουν: άπαχο κρέας (και υποκατάστατα κρέατος) fish. γαλακτοκομικά προϊόντα. αυγά. ρύζι. ζυμαρικά. πατάτες. φασόλια και φακές. Τι δωρεάν σνακ μπορώ να έχω; Δωρεάν σνακ Syn - Γλυκές ιδέες Γλυκιά ομελέτα σαν κρέμα αυγών.
Ποιες είναι οι μαλακές τροφές για κατανάλωση;
Ακολουθούν μερικά υπέροχα πρακτικά που είναι πραγματικά ικανοποιητικά: Smoothies και shakes. Γιαούρτι, πουτίγκα και παγωτό. Αβοκάντο. Λαφές σούπες ή αυτές με πολύ μαλακά κομμάτια. Πουρές πατάτας ή μια μαλακή ψητή πατάτα χωρίς τη φλούδα.
Ποιες τροφές είναι εύπεπτες;
11 τροφές που είναι εύπεπτες Τοστ. Μοιραστείτε το στο Pinterest Το ψωμί του τοστ διασπά μερικούς από τους υδατάνθρακες του. … Λευκό ρύζι. Το ρύζι είναι μια καλή πηγή ενέργειας και πρωτεΐνης, αλλά δεν είναι όλα τα δημητριακά εύκολο να χωνευτούν.
Ποιες είναι οι πιο αλμυρές τροφές;
Η αναφορά ανέφερε ότι οι 5 κορυφαίοι ένοχοι ήταν: Ψωμί. Pizza. Σάντουιτς. Αλαστικά και αλλαντικά. Σούπα. Ποιες τροφές έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αλάτι; Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο Καπνιστά, παστά, παστά ή κονσερβοποιημένα κρέατα, ψάρια ή πουλερικά συμπεριλαμβανομένου μπέικον, αλλαντικών, ζαμπόν, φρανκφούρτης, λουκάνικο, σαρδέλες, χαβιάρι και γαύρος.
