Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η κατανάλωση paneer δεν θα σας κάνει να κερδίσετε βάρος. Αντίθετα, θα θρέψει το σώμα σας και θα του προσφέρει την πρωτεΐνη που χρειάζεται, αν είστε χορτοφάγος. Στην πραγματικότητα, το αγελαδινό γάλα με χαμηλά λιπαρά είναι ιδανικό για εσάς εάν ακολουθείτε δίαιτα απώλειας βάρους.
Σε παχαίνει το paneer;
Paneer ή τυρί δεν είναι παρά ένας συνδυασμός υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών 100 γραμμάρια paneer περιέχουν λίγους υδατάνθρακες, 8 γραμμάρια πρωτεΐνης και 8 γραμμάρια λίπη (κορεσμένα). Οπότε ούτε είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης ούτε λίπους. Εάν θα φάτε paneer με ισορροπημένο τρόπο και τη σωστή στιγμή θα σας κάνει να ταιριάξετε και όχι να παχύνετε.
Είναι το paneer καλό ή κακό λίπος;
Το τυρί κότατζ, γνωστό και ως paneer, είναι γεμάτο με τα υγιεινά λίπη και πρωτεΐνες γάλακτος, που καθιστούν το paneer μια εξαιρετική πηγή διατροφής για υγιή οστά, δόντια και δέρμα.
Είναι εντάξει να τρώτε paneer καθημερινά;
Η ημερήσια πρόσληψη paneer βοηθά στη μείωση των κράμπες. Το Paneer βοηθά επίσης στην πρόληψη της οστεοπόρωσης με τα πολύ υψηλά επίπεδα ασβεστίου του. Περιέχει υψηλή ποσότητα ψευδαργύρου που είναι απαραίτητη για έναν φυσιολογικό αριθμό σπερματοζωαρίων στους άνδρες.
Πόση ποσότητα paneer πρέπει να τρώω καθημερινά;
Σημειωτέον, 28 γραμμάρια paneer περιέχουν μόνο 82,5 θερμίδες. Η ιδανική ποσότητα paneer που πρέπει να έχετε κατά τη διάρκεια του πρωινού είναι 150 έως 200 γραμμάρια.
