Πίνακας περιεχομένων:
- Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να πετάω πολύ;
- Είναι καλό το long toss για εσάς;
- Η μεγάλη εκτίναξη βελτιώνει την ταχύτητα;
- Τι είναι μια καλή μεγάλη απόσταση εκτίναξης;
Βίντεο: Πρέπει να πετάω πολύ καθημερινά;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Μπορεί να εκτελεστεί εκτός εποχής και εντός της σεζόν, ως πρόγραμμα γενικής συντήρησης ρίψεων. Εάν πρόκειται να το χρησιμοποιήσετε εκτός εποχής, για να έχετε το χέρι σας σε φόρμα, εκτελέστε τη ρουτίνα περίπου δύο φορές την εβδομάδα. Χρειάζονται περίπου 12 λεπτά για να το κάνετε.
Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να πετάω πολύ;
Μετά την επίτευξη της απόστασης αιχμής, οι ρίπτες θα πρέπει να επιστρέφουν σε βήματα των 10 ποδιών με κάθε ρίψη διατηρώντας την ίδια ένταση. Όταν ο βραχίονας είναι σε φόρμα, ενθαρρύνεται να ρίχνετε τρεις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα.
Είναι καλό το long toss για εσάς;
Μακριά εκτίναξη προωθεί τις πιο φυσικές, ενστικτώδεις και έξυπνες κινήσεις σας. Το να είσαι φυσικός προάγει επίσης την ελευθερία, τον αθλητισμό και τα πιο φυσικά ή εγγενή μοτίβα κίνησης, γνωστά και ως μηχανική σου.
Η μεγάλη εκτίναξη βελτιώνει την ταχύτητα;
Έτσι, η ταχύτητα ρίψης κατά μέσο όρο στην πραγματικότητα μειώθηκε όταν πετούσατε πάνω από 180 πόδια. Ωστόσο, το μακρύ πέταγμα αυξάνει την έντασή σας για να πετάξετε την μπάλα και αυτό είναι ένα όφελος. Μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να αποκτήσετε λίγη ταχύτητα, αλλά αν είστε στάμνα που χρειάζεται περισσότερα από 2-3 mph για να φτάσει τα 90 mph, χρειάζεστε κάτι περισσότερο από πολύωρο πέταγμα.
Τι είναι μια καλή μεγάλη απόσταση εκτίναξης;
Στα low-80s είναι μια καλή εκτίμηση. Ρίξτε μια ματιά στο διάγραμμα ταχύτητας σε αυτό το άρθρο που χρησιμοποιεί δεδομένα φυσικής από έναν από τους ειδικούς της φυσικής του μπέιζμπολ στον κόσμο, τον Δρ Άλαν Νέιθαν. Ο υπολογιστής του για την απόσταση fly ball είναι ένας εξαιρετικός εκτιμητής και δείχνει ότι χρειάζεται κάπου μεταξύ 77-82 για να πετάξετε περίπου 300 πόδια
Συνιστάται:
Πρέπει να κάνω σπριντ καθημερινά;
Συχνότητα: Λόγω της έντασης αυτών των προπονήσεων, οι περισσότεροι αθλητές δεν πρέπει να κάνουν σπριντ περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα Μυϊκός πόνος. Η έναρξη σε ένα πρόγραμμα σπριντ μπορεί να είναι δύσκολη ή να προκαλέσει καθυστερημένη έναρξη μυϊκού πόνου, εάν δεν έχετε κάνει πολλή προπόνηση πριν από αυτήν την προπόνηση .
Θα το εκτιμούσαμε πολύ ή θα το εκτιμούσαμε πολύ;
Θα εκτιμηθεί πολύ ή θα εκτιμηθεί πολύ; Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, το "θα εκτιμηθεί" αναφέρεται σε κάτι στο μέλλον, ενώ το "θα εκτιμηθεί" δεν αναφέρεται απαραίτητα σε κάτι στο μέλλον, αλλά μπορεί . Θα εκτιμούσατε πολύ το νόημα;
Θα με μάθει η ράφι να πετάω;
Η εξειδικευμένη εκπαίδευσή σας ξεκινά με το Elementary Flying Training, με το αεροσκάφος Tutor ή Prefect. Στη συνέχεια, θα μεταδοθείτε σε γρήγορο τζετ. πτητική εκπαίδευση πολλαπλών μηχανών ή περιστροφικών (ελικοπτέρων). Σας μαθαίνει η RAF να πετάτε;
Πρέπει να γίνονται καθημερινά τεστ πλευρικής ροής;
Πρέπει να κάνετε ένα γρήγορο τεστ δύο φορές την εβδομάδα (κάθε 3 έως 4 ημέρες) για να ελέγξετε εάν έχετε τον ιό. Εάν οι άνθρωποι βγουν θετικοί και απομονωθούν, αυτό βοηθά να σταματήσει η εξάπλωση του ιού. Ακόμα κι αν είστε εμβολιασμένοι, υπάρχει ακόμα πιθανότητα να μεταδώσετε τον COVID-19, επομένως θα πρέπει να συνεχίσετε να κάνετε τακτικά τεστ .
Πρέπει να στεγνώνετε το βουρτσάκι καθημερινά;
Πότε πρέπει να στεγνώσω το πινέλο; Ο Δρ Ένγκελμαν προτείνει στεγνό βούρτσισμα κάθε μέρα για να δείτε αποτελέσματα. Συνιστά το στεγνό βούρτσισμα στους ασθενείς της, αλλά προειδοποιεί ότι είναι πιθανό να κάνετε υπερβολική απολέπιση εάν ασκείτε υπερβολική πίεση σε ευαίσθητο δέρμα .
