Το περπάτημα στη φύση έχει πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για την ψυχική και σωματική ευεξία. Μπορεί να βοηθήσει το φυσικό μας σώμα, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει τη γνωστικότητά μας, να αλλάξει τον εγκέφαλό μας και να μας βοηθήσει να καλλιεργήσουμε σημαντικές πρακτικές όπως η επίγνωση και η ευγνωμοσύνη.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό να είσαι στη φύση;
Το να βρίσκεσαι στη φύση ή ακόμα και να βλέπεις σκηνές της φύσης, μειώνει τον θυμό, τον φόβο και το άγχος και αυξάνει τα ευχάριστα συναισθήματα Η έκθεση στη φύση όχι μόνο σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα συναισθηματικά, αλλά και στη σωματική σας ευεξία, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό, την ένταση των μυών και την παραγωγή ορμονών του στρες.
Τι βελτιώνει ένας περίπατος στη φύση;
Το περπάτημα στη φύση οδηγεί σε μακροπρόθεσμη υγεία
Το περπάτημα μπορεί να βελτιώσει ροή αίματος με τρόπο που υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου. Αυξάνει τις αντικαρκινικές πρωτεΐνες στο σώμα καθώς και τον αριθμό των κυττάρων που βοηθούν στην καταπολέμηση ασθενειών.
Γιατί είναι καλό το περπάτημα στη φύση;
Στους ενήλικες, μελέτες δείχνουν ότι η ύπαρξη στη φύση θα επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης της υγείας, θα μειώσει την αρτηριακή πίεση και θα μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου, καθώς και θα ανεβάσει τη διάθεση των ανθρώπων. … Μια πρόσφατη μελέτη, ωστόσο, δείχνει ότι οι ενήλικες μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση απλώς περνώντας 30 λεπτά ή περισσότερα την εβδομάδα περπατώντας σε ένα πάρκο.
Γιατί το περπάτημα στη φύση είναι υγιεινό;
Το περπάτημα στο δάσος μειώνει τα συμπτώματα σωματικού στρες Τακτικά ταξίδια στη φύση μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Οι περίπατοι στη φύση υποστηρίζουν την ψυχική και σωματική σας υγεία. Η αναπνοή στο δάσος είναι εξαιρετική για το αναπνευστικό σας σύστημα και ενισχύει επίσης τον μεταβολισμό σας.
