Μπορείτε να φάτε σκάμπι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ναι, αρκεί να είναι καλά ψημένα¹.
Τι θαλασσινά πρέπει να αποφεύγετε όταν είστε έγκυος;
Μην τρώτε ποτέ καρχαρία, ξιφία, σκουμπρί ή κεραμιδόψαρο Περιορίστε τα ψάρια με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδράργυρο, όπως τον ελαφρύ τόνο σε κονσέρβα, τις γαρίδες, τον σολομό, το γατόψαρο και την τιλάπια, σε 12 ουγγιές (δύο κατά μέσο όρο γεύματα) την εβδομάδα. Ο "λευκός" τόνος Albacore έχει περισσότερο υδράργυρο από τον ελαφρύ τόνο σε κονσέρβα, επομένως περιορίστε την πρόσληψή σας σε μία μερίδα (έξι ουγγιές) την εβδομάδα.
Είναι το Scampi οστρακοειδή;
Scampi είναι το όνομα που δόθηκε σε ένα είδος μικρού αστακού. Όταν αγοράζετε scampi, ελέγχετε πάντα εάν η εταιρεία έχει χρησιμοποιήσει άλλα οστρακοειδή, όπως γαρίδες. … Μπορεί να γίνει με οστρακοειδή αλλά και με ψάρι.
Τι μαγειρεμένα θαλασσινά μπορείτε να φάτε ενώ είστε έγκυος;
Τρώτε μια ποικιλία από θαλασσινά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο και πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως:
- Σολομός.
- Γαύροι.
- Ρέγγα.
- Σαρδέλες.
- πέστροφα του γλυκού νερού.
- σκουμπρί Ειρηνικού.
Μπορώ να φάω μαγειρεμένες γαρίδες έγκυος;
Μπορείτε επίσης να φάτε γαρίδες και άλλα οστρακοειδή όταν είστε έγκυος, εάν είναι πλήρως μαγειρεμένα. Για παράδειγμα, αν είστε βέβαιοι ότι το ψάρι ήταν κατεψυγμένο από πριν, καλό είναι να φάτε σούσι γεμάτο με ωμό ή ελαφρώς μαγειρεμένο ψάρι.
