Η κουρκουμίνη είναι επίσης λιποδιαλυτή, που σημαίνει ότι διασπάται και διαλύεται σε λίπος ή λάδι. Γι' αυτό ίσως είναι καλή ιδέα να λαμβάνετε συμπληρώματα κουρκουμίνης με ένα γεύμα πλούσιο σε λιπαρά Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, μια ουσία με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να πάρετε κάψουλα κουρκουμά;
Τα πλεονεκτήματα της λήψης κουρκουμά μέσα σε ένα γεύμα ή σνακ είναι ότι είναι ένας βολικός τρόπος για να βάλετε περισσότερο από αυτό στη διατροφή σας. Ιδιαίτερα εάν δεν μπορείτε να πάρετε δισκία ή δεν σας αρέσει να τα παίρνετε, τότε αυτός είναι ένας τρόπος για να αποφύγετε να το κάνετε αυτό ενώ προσθέτετε μια δόση κουρκουμά στην καθημερινή σας διατροφή.
Πότε πρέπει να πάρω κουρκουμίνη;
Είναι καλύτερο να λαμβάνετε κουρκουμίνη με ένα λιπαρό γεύμαΑυτό σημαίνει επίσης ότι θα απορροφήσετε λίγη κουρκουμίνη εάν προσθέσετε κουρκουμά ή κουρκουμίνη στο τσάι ή σε ένα smoothy φρούτων ή λαχανικών που περιέχει λίγα λιπαρά. Η προσθήκη γάλακτος ή γιαουρτιού πλήρους ή με μειωμένα λιπαρά, ή φυτικών/σπορελαίων, θα παρέχει λίπη που μπορούν να ενισχύσουν την απορρόφηση της κουρκουμίνης.
Πρέπει να πάρω κουρκουμά με άδειο στομάχι;
Περιέχει ισχυρά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα και είναι πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό. Πιστεύεται ότι η κατανάλωση τσαγιού κουρκουμά ή ζεστού νερού κουρκουμά με άδειο στομάχι μπορεί αποτελεσματικά βοηθήσει το σώμα σας να κάψει την περίσσεια φλαμουριά Ο κουρκουμάς που είναι ένας πολύ ισχυρός αντιοξειδωτικός παράγοντας δεν είναι απλώς ένα βότανο που χρησιμοποιείται για τις γαστρονομικές σας απολαύσεις.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε κουρκουμίνη;
Το μαγείρεμα με λίπη όπως το λάδι καρύδας ή η ανάμειξη ενός χρυσού latte ή smoothie με γαλακτοκομικά, αμύγδαλο ή γάλα καρύδας με πλήρη λιπαρά θα βελτιστοποιήσει την απορρόφηση της κουρκουμίνης από το σώμα. Εάν παίρνετε ένα συμπλήρωμα κουρκουμά, είναι καλύτερο να το παίρνετε με τα γεύματα ή να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα που περιέχει έναν ενισχυτή βιοδιαθεσιμότητας.
