Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 200 χιλιοστόγραμμα ημερησίως αυτού του ισχυρού ωμέγα-3 λιπαρού οξέος για την υποστήριξη της ανάπτυξης του εγκεφάλου, των ματιών και του νευρικού συστήματος του μωρού. Επιπλέον, η λήψη αυτής της ημερήσιας δόσης DHA έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει τον πρόωρο τοκετό, αυξάνει το βάρος γέννησης και υποστηρίζει τη διάθεση μετά τον τοκετό στις νέες μητέρες.
Πόσο DHA χρειάζεται μια έγκυος γυναίκα;
Πόση ποσότητα DHA χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι έγκυες πρέπει να λαμβάνουν τουλάχιστον 200 χιλιοστόγραμμα (mg) DHA πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Ο Ross λέει ότι οι περισσότερες συνταγογραφούμενες προγεννητικές βιταμίνες περιέχουν τη συνιστώμενη δόση των 200 mg DHA.
Ποιο τρίμηνο είναι πιο σημαντικό το DHA;
Το
DHA είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την εμβρυϊκή ανάπτυξη του εγκεφάλου και του αμφιβληστροειδούς κατά το το τρίτο τρίμηνο και έως τους 18 μήνες ζωής.
Είναι πολύ 600 mg DHA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν κάθε έγκυο γυναίκα να καταναλώνει τουλάχιστον 300 – 600 mg DHA κάθε μέρα και να λάβει υπόψη της περισσότερα (π.χ. 900 mg DHA/ημέρα) κατά την τελευταία τρίμηνο και τους 3 πρώτους μεταγεννητικούς μήνες. Το DHA ωμέγα-3 είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που απαιτείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Χρειάζεται DHA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ (DHA) είναι ένα είδος λίπους (που ονομάζεται ωμέγα-3 λιπαρό οξύ) που βοηθά στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χρειάζεστε DHA για να βοηθήσετε τον εγκέφαλο και τα μάτια του μωρού σας να αναπτυχθούν.
