Το
Το Βιταμινόνερο γίνεται όλο και πιο δημοφιλές. Περιέχει πρόσθετες βιταμίνες και μέταλλα και κυκλοφορεί ως υγιεινό. Ωστόσο, ορισμένα προϊόντα Vitaminwater είναι φορτωμένα με πρόσθετη ζάχαρη, η οποία μπορεί να είναι ανθυγιεινή όταν καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα. Επιπλέον, λίγοι άνθρωποι έχουν έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά που προστίθενται στο Βιταμικό νερό.
Είναι καλό να πίνουμε βιταμίνες;
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών και μπορούν να λάβουν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται τρώγοντας μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα, όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο και η βιταμίνη C, είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας σε μικρές ποσότητες για να λειτουργεί σωστά.
Είναι καλό να πίνουμε βιταμίνες καθημερινά;
Αλλά κάποιες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη αυτών των χαπιών και των σκονών δεν μας κάνει πραγματικά πιο υγιείς. Ένα άρθρο του 2013 στο Annals of Internal Medicine διαπίστωσε ότι οι καθημερινές πολυβιταμίνες δεν προλαμβάνουν τη χρόνια νόσο ή το θάνατο και η χρήση τους δεν μπορεί να δικαιολογηθεί - εκτός εάν ένα άτομο είναι κάτω από τις επιστημονικές απαιτήσεις επίπεδα.
Ποιο είναι το πιο υγιεινό ποτό που μπορείτε να πιείτε;
8 υγιεινά ποτά εκτός από νερό
- Πράσινο τσάι. …
- Τσάι μέντας. …
- Μαύρος καφές. …
- Γάλα χωρίς λιπαρά. …
- Γάλα σόγιας ή γάλα αμυγδάλου. …
- Ζεστή σοκολάτα. …
- Χυμός πορτοκαλιού ή λεμονιού. …
- Σπιτικά smoothies.
Είναι καλά τα σέικ βιταμινών;
Παρέχουν θρεπτικά συστατικά που μπορεί να λείπουν από τις παραδοσιακές δίαιτες
Τα καλύτερα σέικ αντικατάστασης γεύματος περιέχουν πρωτεΐνη, ίνες και βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Για παράδειγμα, πολλά σέικ του εμπορίου είναι μια καλή πηγή θρεπτικών συστατικών όπως το ασβέστιο, το κάλιο, ο σίδηρος και η βιταμίνη D, τα οποία λείπουν από πολλούς ανθρώπους στη διατροφή τους.
