Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί τα γκότζι είναι κακά για εσάς;
- Πόσα γκότζι μπέρι πρέπει να τρώτε την ημέρα;
- Τι κάνει το Goji για το σώμα σας;
- Πότε πρέπει να φάω goji berries;
Βίντεο: Γιατί τα γκότζι είναι καλά για εσάς;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Τα
Goji berries περιέχουν υγιεινά αντιοξειδωτικά Τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστά για τις ιδιότητές τους που τονώνουν το ανοσοποιητικό και την ικανότητά τους να καταπολεμούν τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες και τις φλεγμονές. Τα μούρα γκότζι περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών Α και C, παρόμοια με άλλα μούρα, συμπεριλαμβανομένων των βατόμουρων και των σμέουρων.
Γιατί τα γκότζι είναι κακά για εσάς;
Κίνδυνοι και παρενέργειες Goji Berry
Goji τα μούρα θα μπορούσαν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα Εάν παίρνετε βαρφαρίνη (αραιωτικό του αίματος), μπορεί να θέλετε να τα αποφύγετε. Τα μούρα γκότζι μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα για τον διαβήτη και φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, επομένως μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Διαφορετικά, είναι πιθανώς ασφαλές να τρώτε γκότζι μπέρι με μέτρο.
Πόσα γκότζι μπέρι πρέπει να τρώτε την ημέρα;
Φυσικά, διατίθενται και σε μορφή χυμού, ως εκχύλισμα και ακόμη και σε σκόνη για προσθήκη σε smoothies και σέικ πρωτεΐνης. Λοιπόν, πόσα goji berries πρέπει να τρώτε την ημέρα; Η συνιστώμενη ποσότητα είναι περίπου 30 γραμμάρια (1 oz.).
Τι κάνει το Goji για το σώμα σας;
Goji berries είναι γεμάτα με πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Συνδέονται με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα, βοήθεια στην απώλεια βάρους, καταπολέμηση της γήρανσης και προστασία από τον καρκίνο.
Πότε πρέπει να φάω goji berries;
Αυτό σημαίνει να τα βάζετε σε αρτοσκευάσματα, όπως μπισκότα, πάνω από το πρωινό πλιγούρι βρώμης ή χυλό, σε μίγμα ή με τη χούφτα ως σνακ. Μπορείτε επίσης να μουλιάσετε τα αποξηραμένα μούρα γκότζι σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
Συνιστάται:
Γιατί τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι καλά για εσάς;
Διατροφικά χαρακτηριστικά Οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση είναι πλούσιες σε προβιοτικά βακτήρια επομένως, καταναλώνοντας τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση προσθέτετε ευεργετικά βακτήρια και ένζυμα στη συνολική εντερική χλωρίδα σας, αυξάνοντας την υγεία του μικροβιώματος του εντέρου σας και πεπτικό σύστημα και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος .
Τα σταυρανθή λαχανικά είναι καλά για εσάς;
Τα περισσότερα σταυρανθή λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα όπως φυλλικό οξύ και βιταμίνη Κ Τα σκούρα πράσινα σταυρανθή λαχανικά είναι επίσης πηγή βιταμινών Α και C και περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά - φυτικής προέλευσης ενώσεις που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου .
Γιατί τα κουμ κουάτ είναι καλά για εσάς;
Είναι υψηλά σε βιταμίνες C (περίπου 8 mg το καθένα) και προσφέρουν λίγη βιταμίνη Α (περίπου 3 mcg το καθένα). Το δέρμα είναι γεμάτο φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά (ουσίες που μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα σας). Τα κουμ κουάτ είναι επίσης χωρίς χοληστερόλη και χαμηλά σε λιπαρά και νάτριο .
Τα quahogs είναι καλά για εσάς;
Είναι μια άπαχη πηγή πρωτεΐνης. είναι πλούσια σε μέταλλα, βιταμίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. προωθούν τη σεξουαλική υγεία; και έχει βρεθεί ότι διαθέτει ιδιότητες πρόληψης του καρκίνου . Από τι είναι φτιαγμένο το κουαχόγκ; Το quahog είναι ένα είδος βρώσιμης αχιβάδας με πολύ σκληρό κέλυφος Στις ΗΠΑ, είναι πολύ πιθανό να δείτε quahogs στο μενού στη Νέα Αγγλία, Νέα Υόρκη, ή το New Jersey (όχι τόσο στη Μοντάνα).
Γιατί τα lunges είναι καλά για εσάς;
Lunges αυξάνουν τη μυϊκή μάζα για να δημιουργήσετε δύναμη και να τονώσετε το σώμα σας, ειδικά τον κορμό, τους γλουτούς και τα πόδια σας. Η βελτίωση της εμφάνισής σας δεν είναι το κύριο πλεονέκτημα της διαμόρφωσης του σώματός σας, καθώς θα βελτιώσετε επίσης τη στάση του σώματος και το εύρος της κίνησής σας.
