Τα
Goji berries περιέχουν υγιεινά αντιοξειδωτικά Τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστά για τις ιδιότητές τους που τονώνουν το ανοσοποιητικό και την ικανότητά τους να καταπολεμούν τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες και τις φλεγμονές. Τα μούρα γκότζι περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών Α και C, παρόμοια με άλλα μούρα, συμπεριλαμβανομένων των βατόμουρων και των σμέουρων.
Γιατί τα γκότζι είναι κακά για εσάς;
Κίνδυνοι και παρενέργειες Goji Berry
Goji τα μούρα θα μπορούσαν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα Εάν παίρνετε βαρφαρίνη (αραιωτικό του αίματος), μπορεί να θέλετε να τα αποφύγετε. Τα μούρα γκότζι μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα για τον διαβήτη και φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, επομένως μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Διαφορετικά, είναι πιθανώς ασφαλές να τρώτε γκότζι μπέρι με μέτρο.
Πόσα γκότζι μπέρι πρέπει να τρώτε την ημέρα;
Φυσικά, διατίθενται και σε μορφή χυμού, ως εκχύλισμα και ακόμη και σε σκόνη για προσθήκη σε smoothies και σέικ πρωτεΐνης. Λοιπόν, πόσα goji berries πρέπει να τρώτε την ημέρα; Η συνιστώμενη ποσότητα είναι περίπου 30 γραμμάρια (1 oz.).
Τι κάνει το Goji για το σώμα σας;
Goji berries είναι γεμάτα με πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Συνδέονται με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα, βοήθεια στην απώλεια βάρους, καταπολέμηση της γήρανσης και προστασία από τον καρκίνο.
Πότε πρέπει να φάω goji berries;
Αυτό σημαίνει να τα βάζετε σε αρτοσκευάσματα, όπως μπισκότα, πάνω από το πρωινό πλιγούρι βρώμης ή χυλό, σε μίγμα ή με τη χούφτα ως σνακ. Μπορείτε επίσης να μουλιάσετε τα αποξηραμένα μούρα γκότζι σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
