Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι κακό για εσάς;
- Πρέπει να τρώτε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση κάθε μέρα;
- Πόσο συχνά πρέπει να τρώτε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση;
- Γιατί έχουν σημασία τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση;
Βίντεο: Γιατί τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι καλά για εσάς;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Διατροφικά χαρακτηριστικά Οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση είναι πλούσιες σε προβιοτικά βακτήρια επομένως, καταναλώνοντας τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση προσθέτετε ευεργετικά βακτήρια και ένζυμα στη συνολική εντερική χλωρίδα σας, αυξάνοντας την υγεία του μικροβιώματος του εντέρου σας και πεπτικό σύστημα και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Γιατί τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι κακό για εσάς;
Η πιο κοινή αντίδραση σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι μια προσωρινή αύξηση των αερίων και φούσκωμα Αυτό είναι το αποτέλεσμα της περίσσειας αερίου που παράγεται αφού τα προβιοτικά σκοτώνουν τα επιβλαβή βακτήρια και τους μύκητες του εντέρου. Τα προβιοτικά εκκρίνουν αντιμικροβιακά πεπτίδια που σκοτώνουν επιβλαβείς παθογόνους οργανισμούς όπως η Salmonella και το E. Coli.
Πρέπει να τρώτε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση κάθε μέρα;
Έχετε το μεγαλύτερο όφελος εάν συμπεριλάβετε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση στα περισσότερα από τα γεύματά σας όλη την εβδομάδα, αν όχι κάθε μέρα και μερικές φορές ακόμη και κάθε γεύμα. Όταν πρόκειται για ποτά όπως το κεφίρ, το kvass και το kombucha, μερικές γουλιές έως μισό φλιτζάνι είναι αρκετές.
Πόσο συχνά πρέπει να τρώτε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση;
Ο Kirkpatrick λέει ότι οι άνθρωποι που τρώνε μία μόνο μερίδα την ημέρα τείνουν να έχουν πιο υγιή βακτήρια του εντέρου. Η Zanini, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, συνιστά συχνά δύο με τρεις μερίδες τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση την ημέρα.
Γιατί έχουν σημασία τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση;
Γνωστοί ως προβιοτικά, αυτοί οι ζωντανοί μικροοργανισμοί που βρίσκονται σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση μπορούν να παράγουν βιταμίνες, καθώς και άλλα υγιεινά θρεπτικά συστατικά. Οι τροφές πλούσιες σε προβιοτικά θεωρούνται από καιρό ωφέλιμες για την υγεία του εντέρου και η τελευταία μελέτη για την οποία έγραψα υποδηλώνει ότι μπορεί επίσης να μειώσουν τη φλεγμονή.
Συνιστάται:
Μειώνουν τους υδατάνθρακες τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση;
Τα λαχανικά που έχουν υποστεί σωστή ζύμωση είναι στην πραγματικότητα χαμηλότερα σε υδατάνθρακες από τα φρέσκα λαχανικά Αυτό συμβαίνει επειδή τα καλά βακτήρια μέσα, πάνω και γύρω από τα λαχανικά τρέφονται με τους υδατάνθρακες των λαχανικών. Τα έντερα που έχουν υποστεί ζύμωση έχουν περίπου το μισό αριθμό υδατανθράκων από ό,τι πριν από τη ζύμωση .
Γιατί τα γκότζι είναι καλά για εσάς;
Τα Goji berries περιέχουν υγιεινά αντιοξειδωτικά Τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστά για τις ιδιότητές τους που τονώνουν το ανοσοποιητικό και την ικανότητά τους να καταπολεμούν τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες και τις φλεγμονές. Τα μούρα γκότζι περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών Α και C, παρόμοια με άλλα μούρα, συμπεριλαμβανομένων των βατόμουρων και των σμέουρων .
Πώς να αποκτήσετε ένα μάτι αράχνης που έχει υποστεί ζύμωση;
Για να φτιάξετε ένα μάτι αράχνης που έχει υποστεί ζύμωση, τοποθετήστε 1 ζάχαρη, 1 καφέ μανιτάρι και 1 μάτι αράχνης στο πλέγμα χειροτεχνίας 3x3. Όταν φτιάχνετε ένα μάτι αράχνης που έχει υποστεί ζύμωση, είναι σημαντικό η ζάχαρη, το καφέ μανιτάρι και το μάτι της αράχνης να τοποθετούνται ακριβώς στο μοτίβο όπως στην παρακάτω εικόνα .
Το νερό που έχει υποστεί ζύμωση αυξάνει τα μαλλιά;
Η ζύμωση του ρυζιού ενισχύει τα υπάρχοντα επίπεδα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών σε αυτό, τα οποία θρέφουν τους θύλακες των τριχών σας. Προωθεί την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών και βελτιώνει τη συνολική κατάσταση των μαλλιών σας. … Το νερό που έχει υποστεί ζύμωση είναι όξινο και όταν ξεπλένετε τα μαλλιά σας με αυτό, αποκαθιστά και εξισορροπεί το pH των μαλλιών σας .
Γιατί τα κουμ κουάτ είναι καλά για εσάς;
Είναι υψηλά σε βιταμίνες C (περίπου 8 mg το καθένα) και προσφέρουν λίγη βιταμίνη Α (περίπου 3 mcg το καθένα). Το δέρμα είναι γεμάτο φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά (ουσίες που μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα σας). Τα κουμ κουάτ είναι επίσης χωρίς χοληστερόλη και χαμηλά σε λιπαρά και νάτριο .
