Τα
Τα δαμάσκηνα είναι στην πραγματικότητα αποξηραμένα δαμάσκηνα, ενώ οι Χουρμάδες είναι το δικό τους ξεχωριστό φρούτο που φύεται φρέσκο στον φοίνικα χουρμά σε τροπικές περιοχές, αν και σχεδόν πάντα πωλούνται αποξηραμένα στη Δύση, σύμφωνα με την He althline.
Οι χουρμάδες έχουν το ίδιο αποτέλεσμα με τα δαμάσκηνα;
Όσο για τη διατροφή των δαμάσκηνων, δεν είναι χειρότερο από τους χουρμάδες Πρώτα απ 'όλα, είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και Κ, και επίσης ο αριθμός των θερμίδων είναι μικρότερος. Επιπλέον, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα περιέχουν επίσης υγιεινές φυτικές ίνες και είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που το σώμα μας χρειάζεται τόσο πολύ για τη σωστή λειτουργία.
Οι χουρμάδες λειτουργούν όπως τα δαμάσκηνα για τη δυσκοιλιότητα;
Τα αποξηραμένα φρούτα, όπως οι χουρμάδες, τα σύκα, τα δαμάσκηνα, τα βερίκοκα και οι σταφίδες, είναι άλλη μια εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών που δρα ως ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
Ποια είναι πιο υγιεινά δαμάσκηνα ή χουρμάδες;
Κρίνοντας από τον πίνακα, θα σημειώσετε επίσης ότι τα δαμάσκηνα φαίνεται να έχουν συνολικά περισσότερα θρεπτικά συστατικά ανά 50 γραμμάρια από ό,τι οι χουρμάδες με μικρότερη ποσότητα θερμίδων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για βιταμίνη Β2, βιταμίνη Α και βιταμίνη Κ.
Σας βοηθούν τα ραντεβού να κάνετε τα κακά;
Υψηλή σε φυτικές ίνες Με σχεδόν 7 γραμμάρια φυτικών ινών σε μια μερίδα 3,5 ουγκιών, συμπεριλαμβανομένου του χουρμά στη διατροφή σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών (1). Οι φυτικές ίνες μπορούν να ωφελήσουν την πεπτική σας υγεία προλαμβάνοντας τη δυσκοιλιότητα. Προωθεί τις τακτικές κινήσεις του εντέρου συμβάλλοντας στον σχηματισμό κοπράνων (3).
