Μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα κρεατινίνης τρώγοντας περισσότερες φυτικές ίνες και λιγότερη πρωτεΐνη, περιορίζοντας την έντονη άσκηση, μένοντας μακριά από την κρεατίνη και δοκιμάζοντας συμπληρώματα όπως η χιτοζάνη. Εάν έχετε υψηλά επίπεδα κρεατινίνης, μπορεί να είναι ενδεικτικό νεφρικής νόσου και θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να καθορίσετε την καλύτερη πορεία θεραπείας.
Πώς μπορώ να μειώσω γρήγορα τα επίπεδα κρεατινίνης μου;
Σας αναφέρουμε μερικά από αυτά
- Μείωση της πρόσληψης πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται ο οργανισμός για διάφορες ανάγκες. …
- Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών. …
- Βεβαιωθείτε ότι παραμένετε ενυδατωμένοι. …
- Μείωση της πρόσληψης αλατιού. …
- Περιορίστε το κάπνισμα. …
- Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ. …
- Μην παίρνετε επιπλέον κρεατίνη. …
- Δοκιμάστε να πάρετε συμπληρώματα όπως η χιτοζάνη.
Ποιες τροφές βοηθούν στη μείωση των επιπέδων κρεατινίνης;
Η κατανάλωση λιγότερο κόκκινο κρέας και λιγότερα προϊόντα ψαριών μπορεί να μειώσει τα υψηλά επίπεδα κρεατινίνης. Ένα άτομο μπορεί να προσπαθήσει να ενσωματώσει περισσότερες πηγές φυτικής πρωτεΐνης, όπως τα φασόλια, στη διατροφή του.
Μπορεί το πόσιμο νερό να μειώσει τα επίπεδα κρεατινίνης σας;
Η κατανάλωση περισσότερου νερού θα μπορούσε να μειώσει το επίπεδο κρεατινίνης ορού, αλλά το δεν αλλάζει τη λειτουργία των νεφρών. Η επιβολή υπερβολικής πρόσληψης νερού δεν είναι καλή ιδέα.
Μπορούν τα επίπεδα κρεατινίνης να επανέλθουν στο φυσιολογικό;
Μετά τη θεραπεία της υποκείμενης αιτίας, τα επίπεδα κρεατινίνης θα πρέπει να επιστρέφουν στο φυσιολογικό Η κρεατινίνη είναι ένα απόβλητο προϊόν των μυών. Σε ένα υγιές σώμα, τα νεφρά φιλτράρουν την κρεατινίνη από το αίμα και την αποβάλλουν μέσω των ούρων. Τα υψηλά επίπεδα κρεατινίνης μπορεί να υποδηλώνουν προβλήματα με τα νεφρά.
