Η βιοτίνη είναι επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β-7. Σχηματίζει λιπαρά οξέα και γλυκόζη. Βοηθά επίσης στον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των αμινοξέων και βοηθά στη διάσπαση του λίπους στο σώμα σας. Αυτές οι λειτουργίες κάνουν τη βιοτίνη σημαντικό μέρος της δημιουργίας της ενέργειας που χρειάζεται το σώμα σας.
Πόση βιοτίνη πρέπει να λαμβάνετε για την ανάπτυξη των μαλλιών;
Δοσολογία, προετοιμασία και ασφάλεια
Ακόμα, οι άνθρωποι που υποστηρίζουν τη χρήση της συχνά συνιστούν τη λήψη 2 έως 5 χιλιοστόγραμμα (mg) βιοτίνης σε μορφή συμπληρώματος καθημερινά σε για να δυναμώσετε τα μαλλιά και να επιτύχετε αποτελέσματα.
Αξίζει να παίρνετε βιοτίνη;
Η
Η βιοτίνη παρέχει μια σημαντική πηγή για τη δημιουργία ενέργειας καθώς και τη διατήρηση της λειτουργίας του σώματός σας συνολικάΌπως όλες οι βιταμίνες, το σώμα σας χρειάζεται βιοτίνη για να παραμείνει υγιές. Υπάρχουν πολλά συστήματα που η βιοτίνη βοηθά στη διατήρηση της υγείας. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν το συκώτι, το νευρικό σας σύστημα, τα μαλλιά, τα μάτια και πολλά άλλα.
Η βιοτίνη μεγαλώνει τα μαλλιά;
Η βιοτίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β7, διεγείρει την παραγωγή κερατίνης στα μαλλιά και μπορεί να αυξήσει τον ρυθμό ανάπτυξης των ωοθυλακίων. … Οι καλύτερες φυσικές πηγές βιοτίνης είναι το κρέας, τα αυγά, τα ψάρια, οι σπόροι, οι ξηροί καρποί και τα λαχανικά. Αυτά θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του θύλακα της τρίχας σας ενισχύοντας την κερατίνη σας, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
Η βιοτίνη σας κάνει να χάσετε ή να κερδίσετε βάρος;
Μαζί με την ενίσχυση του μεταβολισμού, η βιοτίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους Ουσιαστικά, η κατανάλωση ή η πρόσληψη βιοτίνης αυξάνει τον ρυθμό του μεταβολισμού σας ηρεμίας. Καθώς αυτή η βιταμίνη αυξάνει το μεταβολισμό σας, μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της απώλειας βάρους, ειδικά όταν συνδυάζεται με χρώμιο.
