Βιταμίνη H, ευρύτερα γνωστή ως βιοτίνη, ανήκει στην ομάδα βιταμινών του συμπλέγματος Β. Όλες οι βιταμίνες Β βοηθούν το σώμα να μετατρέψει την τροφή (υδατάνθρακες) σε καύσιμο (γλυκόζη), το οποίο χρησιμοποιείται για την παραγωγή ενέργειας. Αυτές οι βιταμίνες Β, που συχνά αναφέρονται ως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βοηθούν επίσης το σώμα να μεταβολίσει τα λίπη και τις πρωτεΐνες.
Είναι η βιοτίνη ίδια με τη βιταμίνη Β12;
Υπάρχουν 8 είδη βιταμινών στο σύμπλεγμα βιταμινών Β: θειαμίνη (Β1), ριβοφλαβίνη (Β2), νιασίνη (Β3), παντοθενικό οξύ (Β5), πυριδοξίνη (Β6), βιοτίνη ( Β7), φυλλικό οξύ (Β9, επίσης γνωστό ως φολικό οξύ) και κοβαλαμίνη (Β12).
Είναι η βιοτίνη βιταμίνη Β7 ή Β8;
Η βιταμίνη Β7, επίσης γνωστή ως βιοτίνη, βιταμίνη H ή βιταμίνη Β8, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, που απαιτείται από όλους τους οργανισμούς και ταξινομείται ως βιταμίνη του συμπλέγματος Β.
Η βιοτίνη είναι βιταμίνη H ή B7;
Η
Η βιοτίνη, επίσης γνωστή ως βιταμίνη H ή Β7, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που βοηθά το σώμα να μεταβολίσει τα λίπη, τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες. Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες δεν αποθηκεύονται στον οργανισμό, επομένως η ημερήσια πρόσληψη είναι απαραίτητη.
Ποια βιταμίνη Β βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών;
Μία από τις πιο γνωστές βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι μια βιταμίνη Β που ονομάζεται βιοτίνη. Μελέτες συνδέουν την ανεπάρκεια βιοτίνης με την τριχόπτωση στους ανθρώπους (5). Αν και η βιοτίνη χρησιμοποιείται ως εναλλακτική θεραπεία της τριχόπτωσης, όσοι έχουν έλλειψη έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα.
