Πίνακας περιεχομένων:
- Μπορείτε να πίνετε νερό με έγχυμα φρούτων ενώ νηστεύετε;
- Μπορείτε να πίνετε ποτά μηδενικών θερμίδων ενώ νηστεύετε;
- Είναι εντάξει το ανθρακούχο νερό κατά τη διαλείπουσα νηστεία;
- Μπορούμε να πίνουμε νερό κανέλα κατά τη διάρκεια της διαλείπουσας νηστείας;
Βίντεο: Το αρωματισμένο νερό θα σπάσει τη νηστεία;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Ποτά με θερμίδες υψηλότερες από τις μονοψήφιες μπορούν να διακόψουν τη νηστεία σας και να αναιρέσουν την προσπάθειά σας. Ακόμη και ορισμένα ποτά χωρίς θερμίδες, όπως αναψυκτικά διαίτης, αρωματισμένα νερά ή οτιδήποτε περιέχει τεχνητά γλυκαντικά, μπορεί να προκαλέσουν την απόκριση της ινσουλίνης και να επηρεάσουν τη νηστεία σας.
Μπορείτε να πίνετε νερό με έγχυμα φρούτων ενώ νηστεύετε;
Εγχυμένο νερό ✓
Προσθέστε μια φέτα φρούτου και συμπληρώστε με λίγο νερό ή ανθρακούχο νερό για μια έκρηξη φρεσκάδας. Συμβουλή: Απλώς προσθέτοντας φρούτα στο νερό σας δεν θα σπάσει τη νηστεία σας, αφού θα απελευθερωθεί μόνο η ουσία, όχι οι χυμοί.
Μπορείτε να πίνετε ποτά μηδενικών θερμίδων ενώ νηστεύετε;
Η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων ποτών με πολύ χαμηλές ή μηδενικές θερμίδες κατά τη διάρκεια ενός παραθύρου νηστείας είναι δεν είναι πιθανό να θέσει σε κίνδυνο τη νηστεία σας σεμε κανέναν σημαντικό τρόπο. Αυτό περιλαμβάνει ποτά όπως ο μαύρος καφές.
Είναι εντάξει το ανθρακούχο νερό κατά τη διαλείπουσα νηστεία;
Το απλό ή ανθρακούχο νερό δεν περιέχει θερμίδες και θα σας κρατήσει ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια μιας νηστείας. Καφές και τσάι. Αυτά θα πρέπει να καταναλώνονται κυρίως χωρίς προσθήκη ζάχαρης, γάλακτος ή κρέμας.
Μπορούμε να πίνουμε νερό κανέλα κατά τη διάρκεια της διαλείπουσας νηστείας;
Η προσθήκη μπαχαρικών στο τσάι σας είναι ένας άλλος τρόπος για να προσθέσετε ποικιλία στα τσάγια σας. Η κανέλα (επίσης γνωστό ότι καταστέλλει την όρεξή σας) ή το μοσχοκάρυδο χρησιμοποιούνται περισσότερο στα τσάγια. Μπορείτε επίσης να πίνετε πράσινο τσάι που βοηθά στην καταστολή της όρεξής σας και μπορεί να σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της νηστείας σας.
Συνιστάται:
Το μπρόκολο θα σπάσει τη νηστεία;
Οι βασικές υγιεινές τροφές όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε άσκοπα άδικα αμέσως μετά από μια νηστεία. Αυτά τα λαχανικά περιέχουν άφθονες φυτικές ίνες, συν έναν τρισακχαρίτη που ονομάζεται ραφινόζη, τον οποίο οι άνθρωποι δυσκολεύονται να χωνέψουν .
Θα σπάσει η νηστεία ο ζωμός κότας;
Να θυμάστε ότι τα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν οποιεσδήποτε θερμίδες - όπως ο ζωμός των οστών και τα υγιή λίπη που αναφέρονται παραπάνω - θα σπάσουν τεχνικά τη νηστεία σας. Ωστόσο, μικρές ποσότητες από αυτές τις τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και μέτρια πρωτεΐνη δεν θα διώξουν το σώμα σας από την κέτωση (13) .
1 γραμμάριο υδατάνθρακες θα σπάσει τη νηστεία;
Εξ ορισμού, νηστεία σημαίνει αποχή από την κατανάλωση τροφής. Ωστόσο, μπορεί να μπορείτε να καταναλώνετε ορισμένα τρόφιμα και ποτά διατηρώντας παράλληλα τα οφέλη της νηστείας. Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι όσο διατηρείτε την πρόσληψη υδατανθράκων κάτω από 50 γραμμάρια την ημέρα κατά τη διάρκεια μιας νηστείας, μπορείτε να διατηρήσετε την κέτωση (13) .
Σας κάνει καλό το αρωματισμένο νερό;
Τα αρωματισμένα νερά μπορούν να είναι μια υγιεινή προσθήκη στο ψυγείο ή το ψυγείο σας. Πολλοί άνθρωποι τα πίνουν αντί για αναψυκτικά και άλλα ζαχαρούχα ποτά, τα οποία συχνά περιέχουν υπερβολικές θερμίδες και μικρή έως καθόλου θρεπτική αξία (1) .
Το νερό με λεμόνι θα σπάσει τη νηστεία;
Η νηστεία περιλαμβάνει την αποχή από το φαγητό για μια δεδομένη περίοδο για απώλεια βάρους, θρησκευτικούς, ιατρικούς ή άλλους σκοπούς. Λαμβάνοντας υπόψη τη χαμηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες, το σκέτο λεμονόνερο δεν θα σπάσει τη νηστεία σας στις περισσότερες περιπτώσεις .
