Ποτά με θερμίδες υψηλότερες από τις μονοψήφιες μπορούν να διακόψουν τη νηστεία σας και να αναιρέσουν την προσπάθειά σας. Ακόμη και ορισμένα ποτά χωρίς θερμίδες, όπως αναψυκτικά διαίτης, αρωματισμένα νερά ή οτιδήποτε περιέχει τεχνητά γλυκαντικά, μπορεί να προκαλέσουν την απόκριση της ινσουλίνης και να επηρεάσουν τη νηστεία σας.
Μπορείτε να πίνετε νερό με έγχυμα φρούτων ενώ νηστεύετε;
Εγχυμένο νερό ✓
Προσθέστε μια φέτα φρούτου και συμπληρώστε με λίγο νερό ή ανθρακούχο νερό για μια έκρηξη φρεσκάδας. Συμβουλή: Απλώς προσθέτοντας φρούτα στο νερό σας δεν θα σπάσει τη νηστεία σας, αφού θα απελευθερωθεί μόνο η ουσία, όχι οι χυμοί.
Μπορείτε να πίνετε ποτά μηδενικών θερμίδων ενώ νηστεύετε;
Η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων ποτών με πολύ χαμηλές ή μηδενικές θερμίδες κατά τη διάρκεια ενός παραθύρου νηστείας είναι δεν είναι πιθανό να θέσει σε κίνδυνο τη νηστεία σας σεμε κανέναν σημαντικό τρόπο. Αυτό περιλαμβάνει ποτά όπως ο μαύρος καφές.
Είναι εντάξει το ανθρακούχο νερό κατά τη διαλείπουσα νηστεία;
Το απλό ή ανθρακούχο νερό δεν περιέχει θερμίδες και θα σας κρατήσει ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια μιας νηστείας. Καφές και τσάι. Αυτά θα πρέπει να καταναλώνονται κυρίως χωρίς προσθήκη ζάχαρης, γάλακτος ή κρέμας.
Μπορούμε να πίνουμε νερό κανέλα κατά τη διάρκεια της διαλείπουσας νηστείας;
Η προσθήκη μπαχαρικών στο τσάι σας είναι ένας άλλος τρόπος για να προσθέσετε ποικιλία στα τσάγια σας. Η κανέλα (επίσης γνωστό ότι καταστέλλει την όρεξή σας) ή το μοσχοκάρυδο χρησιμοποιούνται περισσότερο στα τσάγια. Μπορείτε επίσης να πίνετε πράσινο τσάι που βοηθά στην καταστολή της όρεξής σας και μπορεί να σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της νηστείας σας.
