Οι βασικές υγιεινές τροφές όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε άσκοπα άδικα αμέσως μετά από μια νηστεία. Αυτά τα λαχανικά περιέχουν άφθονες φυτικές ίνες, συν έναν τρισακχαρίτη που ονομάζεται ραφινόζη, τον οποίο οι άνθρωποι δυσκολεύονται να χωνέψουν.
Μπορώ να φάω μπρόκολο ενώ νηστεύω;
Η κατανάλωση λαχανικών όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, το λάχανο και η πικρή κολοκύθα όχι μόνο θα είναι η πιο υγιεινή τροφή που τρώτε κατά τη διάρκεια της νηστείας, αλλά και θα κρατήσει μακριά τις ασθένειες. Μπορείτε είτε να πιείτε ένα πράσινο λαχανικό σούπα ή να φτιάξετε μια σαλάτα από αυτά.
Τα λαχανικά σπάνε τη νηστεία;
Λαχανικά. Μαγειρευτά, μαλακά, αμυλούχα λαχανικά όπως οι πατάτες μπορούν να είναι καλές επιλογές φαγητού όταν διακόπτετε τη νηστεία.
Μπορώ να φάω λαχανικά ενώ είμαι διαλειμματική νηστεία;
Τα λαχανικά μπορεί να αποτελούν σημαντικό μέρος ενός σχήματος διαλείπουσας νηστείας. Έρευνες δείχνουν ότι μια διατροφή πλούσια σε φυλλώδη χόρτα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2, καρκίνου, γνωστικής έκπτωσης και πολλά άλλα.
Τα σταυρανθή λαχανικά θα σπάσουν τη νηστεία;
Τροφές όπως τα φρούτα, η λακτόζη και τα σταυρανθή λαχανικά είναι όλα μη ωφέλιμα και μπορούν πραγματικά να είναι επιβλαβή για τον οργανισμό σας μετά από μια νηστεία.
