Τα αρωματισμένα νερά μπορούν να είναι μια υγιεινή προσθήκη στο ψυγείο ή το ψυγείο σας. Πολλοί άνθρωποι τα πίνουν αντί για αναψυκτικά και άλλα ζαχαρούχα ποτά, τα οποία συχνά περιέχουν υπερβολικές θερμίδες και μικρή έως καθόλου θρεπτική αξία (1).
Είναι το αρωματισμένο νερό τόσο καλό για εσάς όσο το απλό νερό;
Μπορούμε να επαληθεύσουμε: Ο ειδικός μας λέει ότι τα αρωματισμένα νερά είναι επαρκές υποκατάστατο για το κανονικό H2O «Αν δεν πρόκειται να πιείτε νερό βρύσης γιατί είναι βαρετό, αλλά θα πιείτε μια εναλλακτική λύση για φυσικό αρωματισμένο νερό χωρίς ζάχαρη, είτε μη ανθρακούχο είτε ανθρακούχο, τότε αυτό είναι πιο υγιεινό από το καθόλου νερό. "
Τι είναι κακό με το αρωματισμένο νερό;
Όταν προσθέτετε ανθρακικό σε αρωματισμένο νερό, λαμβάνετε μία-δύο γροθιές οξύτητας. Μια μελέτη του 2007 στο International Journal of Pediatric Dentistry κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα αρωματισμένα ανθρακούχα νερά, μερικά με pH τόσο χαμηλό όσο 2,7, έχουν το ίδιο διαβρωτικό δυναμικό με τον χυμό πορτοκαλιού.
Είναι εντάξει να πίνετε αρωματισμένο νερό;
Αποφύγετε ποτά με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης και κανονική ζάχαρη. Με αρωματισμένα ανθρακούχα νερά, το τεχνητό άρωμα είναι εντάξει, αλλά συνιστάται να περιορίσετε τα υπερβολικά τεχνητά γλυκαντικά, όπως η ασπαρτάμη ή η Splenda. Και πάλι, αυτά μπορεί να είναι ανώτερα από την κανονική σόδα, αλλά πρέπει να γίνουν περισσότερες μελέτες για αυτά τα γλυκαντικά.
Είναι το αρωματισμένο νερό κακό για τα νεφρά σας;
Με αρωματισμένα νερά, αυτά τα μικρά μπουκαλάκια μπορεί επίσης να περιέχουν πολύ πολύ νάτριο, ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά για να είναι υγιή για κάποιον που παλεύει με νεφρική νόσο. Τα καλά νέα είναι ότι τα σπιτικά αρωματισμένα νερά είναι ένα από τα πιο εύκολα πράγματα που μπορείτε να φτιάξετε.
