Πίνακας περιεχομένων:
- Είναι το αρωματισμένο νερό τόσο καλό για εσάς όσο το απλό νερό;
- Τι είναι κακό με το αρωματισμένο νερό;
- Είναι εντάξει να πίνετε αρωματισμένο νερό;
- Είναι το αρωματισμένο νερό κακό για τα νεφρά σας;
Βίντεο: Σας κάνει καλό το αρωματισμένο νερό;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Τα αρωματισμένα νερά μπορούν να είναι μια υγιεινή προσθήκη στο ψυγείο ή το ψυγείο σας. Πολλοί άνθρωποι τα πίνουν αντί για αναψυκτικά και άλλα ζαχαρούχα ποτά, τα οποία συχνά περιέχουν υπερβολικές θερμίδες και μικρή έως καθόλου θρεπτική αξία (1).
Είναι το αρωματισμένο νερό τόσο καλό για εσάς όσο το απλό νερό;
Μπορούμε να επαληθεύσουμε: Ο ειδικός μας λέει ότι τα αρωματισμένα νερά είναι επαρκές υποκατάστατο για το κανονικό H2O «Αν δεν πρόκειται να πιείτε νερό βρύσης γιατί είναι βαρετό, αλλά θα πιείτε μια εναλλακτική λύση για φυσικό αρωματισμένο νερό χωρίς ζάχαρη, είτε μη ανθρακούχο είτε ανθρακούχο, τότε αυτό είναι πιο υγιεινό από το καθόλου νερό. "
Τι είναι κακό με το αρωματισμένο νερό;
Όταν προσθέτετε ανθρακικό σε αρωματισμένο νερό, λαμβάνετε μία-δύο γροθιές οξύτητας. Μια μελέτη του 2007 στο International Journal of Pediatric Dentistry κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα αρωματισμένα ανθρακούχα νερά, μερικά με pH τόσο χαμηλό όσο 2,7, έχουν το ίδιο διαβρωτικό δυναμικό με τον χυμό πορτοκαλιού.
Είναι εντάξει να πίνετε αρωματισμένο νερό;
Αποφύγετε ποτά με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης και κανονική ζάχαρη. Με αρωματισμένα ανθρακούχα νερά, το τεχνητό άρωμα είναι εντάξει, αλλά συνιστάται να περιορίσετε τα υπερβολικά τεχνητά γλυκαντικά, όπως η ασπαρτάμη ή η Splenda. Και πάλι, αυτά μπορεί να είναι ανώτερα από την κανονική σόδα, αλλά πρέπει να γίνουν περισσότερες μελέτες για αυτά τα γλυκαντικά.
Είναι το αρωματισμένο νερό κακό για τα νεφρά σας;
Με αρωματισμένα νερά, αυτά τα μικρά μπουκαλάκια μπορεί επίσης να περιέχουν πολύ πολύ νάτριο, ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά για να είναι υγιή για κάποιον που παλεύει με νεφρική νόσο. Τα καλά νέα είναι ότι τα σπιτικά αρωματισμένα νερά είναι ένα από τα πιο εύκολα πράγματα που μπορείτε να φτιάξετε.
Συνιστάται:
Σας κάνει καλό το ελληνικό γιαούρτι;
Το Το ελληνικό γιαούρτι είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας των οστών. Περιέχει επίσης προβιοτικά, τα οποία υποστηρίζουν μια υγιή βακτηριακή ισορροπία στο έντερο. Η κατανάλωση ελληνικού γιαουρτιού μπορεί να σχετίζεται με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 .
Το πόσιμο νερό θα σας κάνει να κάνετε τα κακά σας;
Πίνετε άφθονο νερό. Δεδομένου ότι η δυσκοιλιότητα σχετίζεται με την αφυδάτωση στο παχύ έντερο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολύ νερό. Όταν το σώμα σας είναι σωστά ενυδατωμένο, λιγότερο νερό θα αποσυρθεί από το κόλον. Αυτό θα κρατήσει το σκαμνί σας απαλό και εύκολο στη διέλευση .
Το αρωματισμένο νερό θα σπάσει τη νηστεία;
Ποτά με θερμίδες υψηλότερες από τις μονοψήφιες μπορούν να διακόψουν τη νηστεία σας και να αναιρέσουν την προσπάθειά σας. Ακόμη και ορισμένα ποτά χωρίς θερμίδες, όπως αναψυκτικά διαίτης, αρωματισμένα νερά ή οτιδήποτε περιέχει τεχνητά γλυκαντικά, μπορεί να προκαλέσουν την απόκριση της ινσουλίνης και να επηρεάσουν τη νηστεία σας .
Σας κάνουν καλό οι σαρδέλες σε κονσέρβα σε νερό;
Είτε σε λάδι είτε σε νερό, είναι επίσης φορτωμένα με ωμέγα- 3 λιπαρά οξέα (61 τοις εκατό), τα οποία είναι καλά για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και την πρόληψη της πήξης του αίματος, και βιταμίνη Β12 (338 τοις εκατό), γνωστή για τη βοήθεια στον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων .
Σας κάνει καλό το τονωτικό νερό;
Το Το Tonic Water είναι ένα ανθρακούχο αναψυκτικό που μπορεί να περιέχει ζάχαρη και έχει μικρή θρεπτική αξία. Η κινίνη που υπάρχει στο τονωτικό νερό παρέχει μια χαρακτηριστική πικρή γεύση. Αν και δεν είναι επικίνδυνο, το τονωτικό νερό δεν έχει κανένα όφελος και θα μπορούσε να οδηγήσει σε άσκοπη αύξηση στην κατανάλωση θερμίδων .
