Μία μελέτη διαπίστωσε ότι τα εξωγενή συμπληρώματα κετόνης μπορεί να μειώσουν την όρεξη για περισσότερες από τέσσερις ώρες όταν λαμβάνονται σε κατάσταση νηστείας, αλλά άλλες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να εμποδίσουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους. Μέχρι να είναι διαθέσιμη περισσότερη έρευνα, δεν υπάρχει πραγματική υποστήριξη για τη χρήση συμπληρωμάτων κετόνης ως βοήθημα απώλειας βάρους.
Σας δίνουν πραγματικά ενέργεια οι κετόνες;
Σε αντίθεση με τα λιπαρά οξέα, οι κετόνες μπορούν να διασχίσουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και να παρέχουν ενέργεια στον εγκέφαλο απουσίαγλυκόζης. Η κέτωση είναι μια μεταβολική κατάσταση όπου οι κετόνες γίνονται μια σημαντική πηγή ενέργειας για το σώμα και τον εγκέφαλο. Αυτό συμβαίνει όταν η πρόσληψη υδατανθράκων και τα επίπεδα ινσουλίνης είναι χαμηλά.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να αρχίσει το σώμα σας να χρησιμοποιεί κετόνες;
Γενικά, θα πρέπει να χρειαστείτε 2–4 ημέρες για ναεισέλθετε στην κέτωση. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν ότι χρειάζονται μια εβδομάδα ή περισσότερο. Ο χρόνος που χρειάζεται εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, ο μεταβολισμός, το επίπεδο άσκησης και η τρέχουσα πρόσληψη υδατανθράκων, πρωτεΐνης και λίπους.
Θα αποτύχουν οι κετόνες σε ένα τεστ φαρμάκων;
Λανθασμένα αρνητικά Είναι πιθανό η δοκιμή να είναι αρνητική με υψηλά επίπεδα β-υδροξυβουτυρικού και στη συνέχεια, καθώς βελτιώνεται η κετοξέωση και πέφτουν τα επίπεδα κετόνης, η εξέταση ούρων γίνεται θετική (σε ακετο-οξικό).
Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με κετόνες;
Ανέκδοτα, οι άνθρωποι αναφέρουν απώλειες εντός της πρώτης εβδομάδας οπουδήποτε από 1 λίβρα (0,5 κιλά) έως 10 ή περισσότερες λίβρες (5 κιλά). Όσο μεγαλύτερος είστε, τόσο περισσότερο βάρος νερού είναι πιθανό να χάσετε μετά την έναρξη της κετο.
