Πίνακας περιεχομένων:
- Τι θεωρείται έλξη;
- Είναι το pull up ίδιο με το push up;
- Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός τραβήγματος και του πηγουνιού προς τα πάνω;
- Τα pull up σε μεγαλώνουν;
Βίντεο: Τι είναι το pull up;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Το τράβηγμα είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης στο πάνω μέρος του σώματος. Το pull-up είναι μια κίνηση κλειστής αλυσίδας όπου το σώμα αιωρείται από τα χέρια και τραβά προς τα πάνω. Καθώς συμβαίνει αυτό, οι αγκώνες κάμπτονται και οι ώμοι προσάγονται και εκτείνονται για να φέρουν τους αγκώνες στον κορμό.
Τι θεωρείται έλξη;
Ένα τράβηγμα είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης του άνω μέρους του σώματος Για να εκτελέσετε ένα τράβηγμα, ξεκινήστε κρεμώντας σε μια ράβδο έλξης με τις παλάμες σας στραμμένες μακριά από εσάς και το σώμα σας τεντωμένο πλήρως. Στη συνέχεια τραβάτε τον εαυτό σας προς τα πάνω μέχρι το πηγούνι σας να είναι πάνω από τη μπάρα. … Με ένα τσιναπ, τις παλάμες και τα χέρια σας στραμμένα προς το μέρος σας.
Είναι το pull up ίδιο με το push up;
Ένα τυπικό push up είναι πολύ πιο εύκολο από τοτο τυπικό pull up. Το push up ασκεί τους μύες του στήθους, των χεριών και των ώμων. … Το τράβηγμα είναι πρακτικά πολύ πιο δύσκολο καθώς απαιτεί να κουβαλήσει κανείς ολόκληρο το σωματικό βάρος. Οι μύες της πλάτης, των ώμων και των χεριών ασκούνται στο pull up.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός τραβήγματος και του πηγουνιού προς τα πάνω;
Και οι δύο ασκήσεις περιλαμβάνουν το τράβηγμα του σώματός σας προς τα πάνω από μια αναρτημένη οριζόντια ράβδο έλξης. Το pullup χρησιμοποιεί μια πρηνή λαβή με τις παλάμες σας προς τα έξω, ενώ το chinup χρησιμοποιεί μια υπτιασμένη λαβή με τις παλάμες σας στραμμένες προς το μέρος σας.
Τα pull up σε μεγαλώνουν;
A Weighty Matter. Εάν ο στόχος σας είναι να χτίσετε μυς, τα push-ups και τα pull-ups σίγουρα θα προστεθούν στη μυϊκή σας μάζα αν κάνετε αρκετά από αυτά. … Με ασκήσεις σωματικού βάρους όπως push-ups και pull-ups, μπορείτε να προσθέσετε βάρος φορώντας ένα γιλέκο με βάρη ή βάρη στον αστράγαλο, αλλά εξακολουθείτε να είστε λίγο πολύ δεμένοι με ό,τι κι αν ζυγίζετε.
Συνιστάται:
Τι είναι το git lfs pull;
Το git pull παίρνει πρώτα νέα αντικείμενα Git, μετά τα ελέγχει στο αντίγραφο εργασίας σας και, στη συνέχεια, καλεί το Git LFS για να τα φιλτράρει κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Το git lfs pull σαρώνει το λειτουργικό αντίγραφο και βεβαιώνεται ότι τα αρχεία LFS που υποτίθεται ότι πρέπει να ελεγχθούν έχουν τα αντίστοιχα μεγάλα αντικείμενα που υπάρχουν στην τοπική κρυφή μνήμη .
Πόσο απορροφητικά είναι τα pull ups;
Τα Τα έλξεις κατασκευάζονται χρησιμοποιώντας σχεδόν το ίδιο απορροφητικό υλικό με τις πάνες (πολυακρυλικό νάτριο) και λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο. … Αλλά γενικά, σχεδόν χωρίς αποτυχία, οι πραγματικοί γονείς που έχουν δοκιμάσει και τα δύο λένε ότι τα pull-ups είναι λιγότερο απορροφητικά και πολύ πιο επιρρεπή σε διαρροές από τις κανονικές πάνες .
Είναι τα twizzlers pull and peel vegan;
Strawberry Twizzlers; κεράσι Pull 'n' Peel, Bites, Twists and Nibs? μαύρη γλυκόριζα Twizzlers? και τα Twizzlers με γεύση σοκολάτας δεν περιέχουν ζωική ζελατίνη ή άλλα ζωικά προϊόντα και έχουν εγκεκριμένο ως καραμέλα για χορτοφάγους . Μπορούν οι Vegans να φάνε Twizzlers;
Ποιο είναι το νόημα του κλωτσιού των pull ups;
Το kipping pull up είναι αποτελεσματικό επειδή μεταφέρει το αρχικό έργο της έλξης προς τα πάνω στο υπόλοιπο σώμα, αλλά αυτές οι δυνάμεις πρέπει ακόμα να περάσουν από την μπάρα και τον ώμο κατά τη διάρκεια του τόξου η κούνια Οι ώμοι στη συνέχεια αποθηκεύουν δύναμη σαν ελατήριο και τη μεταφέρουν πίσω στη ράβδο και στο σώμα για ανοδική ορμή .
Ποιοι μύες λειτουργεί ένα pull up;
Τα Τα έλξη χρησιμοποιούν τα λατίνες και τους δικέφαλους μυς κυρίως, ενώ στρατολογούν επίσης τους δελτοειδή, τους ρομβοειδείς και τον πυρήνα σας. Αυτοί είναι οι μύες που πρέπει να δυναμώσετε. Έχουμε επιμεληθεί πέντε ασκήσεις ως σημείο εκκίνησης για την προπόνηση για έλξεις .
