Το
Yogasana είναι ένας όρος που, στον στενό του ορισμό, περιγράφει μια καθιστή στάση στη γιόγκα που χρησιμοποιείται συνήθως γιαδιαλογισμό, όπως μια βασική στάση σταυροπόδι όπως η σουκασάνα (εύκολη στάση). Η λέξη προήλθε τον 19ο αιώνα από τα σανσκριτικά, yoga, που σημαίνει «ένωση» και asana, που σημαίνει «κάθισμα», «στάση» ή «πόζα».
Τι είναι η Yogasana και τα οφέλη της;
Μια στάση Yoga Asana ή στάση γιόγκα είναι μια στάση σώματος που εκτελείται για να ωφελήσει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. … Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασάνες γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν κάποιον στην απώλεια βάρους, να αποκτήσει μεγαλύτερη ευελιξία, να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και της πέψης και πολλά άλλα.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της γιόγκα και της Yogasana;
Yoga Asana ως φυσική πρακτική. … Οι περισσότεροι σύγχρονοι ασκούμενοι έρχονται αρχικά στη γιόγκα κάνοντας στάσεις γιόγκα ή άσανα γιόγκα. Αλλά η ασάνα της γιόγκα δεν είναι γιόγκα. Η ασάνα είναι απλώς μια φυσική μορφή που κάνετε με το σώμα σας.
Πώς κάνεις Yogasana;
Σταθείτε με τα πόδια σας ακριβώς κάτω από τους γοφούς σας, το σώμα ίσιο και ευθυγραμμισμένο, το βάρος απλώνεται ομοιόμορφα. Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και, στη συνέχεια, κλειδώστε τα δάχτυλά σας με τις παλάμες στραμμένες προς τα πάνω. Καθώς το κάνετε αυτό, σηκώστε απαλά το σώμα σας στα δάχτυλα των ποδιών σας και εισπνεύστε.
Γιατί είναι σημαντική η Yogasana;
Ασάνες γιόγκα τονώνουν τους μύες, αναπτύσσουν ευλυγισία και βελτιώνουν τη στάση και την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Οι άσανα ή οι στάσεις της γιόγκα λειτουργούν ουσιαστικά ως λιπαντική ρουτίνα για τις αρθρώσεις, τους μύες, τους συνδέσμους και άλλα μέρη του σώματος, αυξάνοντας την κυκλοφορία και την ευελιξία.
