Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς ξεγελάτε τον εαυτό σας για να μην τρώτε;
- Πώς μπορώ να σταματήσω την επιθυμία για φαγητό όταν δεν πεινάω;
- Τι μπορώ να κάνω αντί να φάω;
- Πώς μπορώ να αποσπάσω το μυαλό μου από την πείνα;
Βίντεο: Πώς να αποσπάσετε την προσοχή σας από το φαγητό;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Αλλά αν αποσπάσεις την προσοχή σου με άλλα πράγματα και ξεφύγεις από τα φαγητά σου, θα δεις ότι αυτό το συναίσθημα αρχίζει να εξαφανίζεται.
Αποσπάστε την προσοχή σας.
- Παίξτε ένα παιχνίδι που σας αρέσει πολύ.
- Πηγαίνετε μια βόλτα.
- Πηγαίνετε στο πάρκο.
- Κουρέψτε το γκαζόν.
- Πηγαίνετε για μια διαδρομή.
- Διαλογισμός.
- Διαβάστε ένα βιβλίο.
Πώς ξεγελάτε τον εαυτό σας για να μην τρώτε;
Ξαπατήστε τον εαυτό σας για να τρώτε λιγότερο
- Αποχύστε τα πατατάκια σας. …
- Κοινοποίηση και κοινή χρήση ομοίως. …
- Αγοράστε μικρότερα σερβίτσια. …
- Και μικρά μαχαιροπίρουνα. …
- Πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα. …
- Αποφύγετε τα αναψυκτικά με αναψυκτικά. …
- Και φανταχτεροί καφέδες. …
- Μοιραστείτε ένα επιδόρπιο.
Πώς μπορώ να σταματήσω την επιθυμία για φαγητό όταν δεν πεινάω;
Ακολουθούν 11 απλοί τρόποι για να αποτρέψετε ή να σταματήσετε την λαχτάρα για ανθυγιεινά τρόφιμα και ζάχαρη
- Πίνε Νερό. Η δίψα συχνά συγχέεται με την πείνα ή τη λαχτάρα για φαγητό. …
- Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη. …
- Αποστασιοποιήστε τον εαυτό σας από τη λαχτάρα. …
- Προγραμματίστε τα γεύματά σας. …
- Αποφύγετε να πεινάσετε υπερβολικά. …
- Καταπολεμήστε το άγχος. …
- Πάρτε εκχύλισμα σπανάκι. …
- Κοιμηθείτε αρκετά.
Τι μπορώ να κάνω αντί να φάω;
Κάνε κάτι υγιεινό για το σώμα και το μυαλό σου μετακινώντας περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δοκιμάστε να κάνετε 5 λεπτά με τα πόδια (ακόμη και γύρω από το σπίτι σας) για κάθε 45 λεπτά καθίσματος. Στο τέλος μιας κουραστικής μέρας στον υπολογιστή, δοκιμάστε να κάνετε μερικές διατάσεις ή γιόγκα αντί για σνακ.
Πώς μπορώ να αποσπάσω το μυαλό μου από την πείνα;
Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να «ξεγελάσετε» ουσιαστικά τον εαυτό σας αδυνατισμένο:
- Αποκτήστε αυτή την αίσθηση «γεμάτης», με τον υγιεινό τρόπο. Πιάστε ένα ποτήρι νερό (ή μεγαλύτερο) και πίνετε το πριν φάτε ένα γεύμα ή ένα σνακ. …
- Χρησιμοποιήστε μικρά πιάτα. Ξεγελάστε το μάτι σας χρησιμοποιώντας μικρότερα πιάτα. …
- Βουρτσίστε τα δόντια σας. …
- Μην χρησιμοποιείτε τεχνολογία κατά τη διάρκεια των γευμάτων. …
- Αποσπάστε την προσοχή σας.
Συνιστάται:
Πώς μπορώ να επαναφέρω το φαγητό μετά από εκκολπωματίτιδα;
Οι ήπιες περιπτώσεις εκκολπωματίτιδας συνήθως αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά και μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες, ή η θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει με μια περίοδο ανάπαυσης όπου δεν τρώτε τίποτα από το στόμα και μετά ξεκινήστε με καθαρίστε τα υγρά και μετά προχωρήστε σε μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες μέχρι να βελτιωθεί η κατάστασή σας.
Μπορεί η προσοχή να σας εμποδίσει να βρείτε δουλειά;
Ανεξάρτητα από το είδος του αδικήματος για το οποίο προειδοποιήσατε, μια καταχώριση σε ένα τυπικό ή βελτιωμένο πιστοποιητικό DBS μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την άρνηση εργασίας, ιδιαίτερα όταν κάνετε αίτηση για έναν ρόλο με έναν από τους πιο απρόβλεπτους εργοδότες (για παράδειγμα σε ένα σχολείο ή νοσοκομείο) .
Αυτοί που αναζητούν την προσοχή στην εργασία;
Πώς να απαντήσετε: Ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε την αναζήτηση προσοχής είναι να κρατήσετε την προσοχή σας. Η ακρόαση ή η ανταπόκριση απλώς θα ενισχύσει αυτήν τη συμπεριφορά, επομένως όταν ο συνάδελφός σας ξεκινά έναν δραματικό μονόλογο, δικαιολογήστε ευγενικά τον εαυτό σας λέγοντας ότι πρέπει να επιστρέψετε στη δουλειά .
Πώς να τραβήξετε την προσοχή;
Εδώ είναι 10 τεχνικές που εγγυημένα θα σας κερδίσουν περισσότερη προσοχή χωρίς να χάσετε καμία από την επαγγελματική σας αξιοπιστία Ξεκινήστε με το απροσδόκητο. … Φτιάξτε τα για αυτούς. … Διατηρήστε το συγκεκριμένο στην αρχή. … Συνέχισε να κινείται.
Πώς η γυναίκα του Darzee αποσπά την προσοχή Nagaina;
Η γυναίκα του Darzee βοηθά τον Rikki να νικήσει τη Nagaina αποσπώντας της την προσοχή ενώ καταστρέφει τα περισσότερα από τα αυγά της κόμπρας, προειδοποιώντας τον ότι η Nagaina είναι στη βεράντα και φτερουγίζοντας για τη Nagaina καθώς εκείνη προσπαθεί να ξεφύγει από τον Rikki κάτω από την τρύπα του αρουραίου, που επιτρέπει στον Rikki να πιάσει το φίδι .
