Με την αυτογνωσία έρχεται καλύτερη γνώση για το πώς μπορεί να αντιδράσουν ορισμένοι τύποι ανθρώπων σε ορισμένα γεγονότα. Για παράδειγμα, σκέψου έναν στενό φίλο ή έναν αδερφό σου Αν ξέρεις πώς θα αντιδρούσες σε έναν εξωτερικό παράγοντα, τότε είναι πολύ πιο εύκολο να καταλάβεις τι συμβαίνει στο μυαλό αυτού του άλλου άτομο .
Σε μια σωστά εκτελεσθείσα σύλληψη θα ενημερωθείτε για το δικαίωμά σας να παραμείνετε σιωπηλοί Η παραμονή της σιωπής μπορεί να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αποφυγής της αυτοενοχοποίησης. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οτιδήποτε λέτε και κάνετε – και εννοούμε τα πάντα – μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον σας στο δικαστήριο .
Συγκεκριμένα βήματα για να αναπτύξετε μια θετική εικόνα για τον εαυτό σας Κάντε ένα απόθεμα αυτοεικόνας. Κάντε μια λίστα με τις θετικές σας ιδιότητες. Ζητήστε από σημαντικούς άλλους να περιγράψουν τις θετικές σας ιδιότητες. Ορίστε προσωπικούς στόχους και στόχους που είναι λογικοί και μετρήσιμοι.
Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι εκείνοι οι ηλικίας άνω των εξήντα πέντε παρουσιάζουν αυξημένα επίπεδα αυτοεκτίμησης, ειδικά όσον αφορά την αυτο-αποτελεσματικότητα, σε σύγκριση με τους νεότερους ομολόγους τους. Ωστόσο, μέσω της ενδιάμεσης μεταβλητής της συσσώρευσης ρόλων, η μεγαλύτερη ηλικία σχετίζεται με μειώσεις στην αυτοεκτίμηση .
Η Η εικόνα του εαυτού είναι ένα προϊόν μάθησης Οι επιρροές της πρώιμης παιδικής ηλικίας, όπως οι γονείς και οι φροντιστές, έχουν μεγάλη επιρροή στην εικόνα του εαυτού μας. Είναι καθρέφτες που αντανακλούν πίσω μας μια εικόνα του εαυτού μας.
