Καθαρισμός, Κάψιμο Θερμίδων Μπορείτε να κάψετε θερμίδες όταν κάνετε δουλειές στο σπίτι ή στην αυλή Η θερμογένεση χωρίς άσκηση, ή ΣΚΑΘΑΡΙΣΜΕΝΗ, περιλαμβάνει ενέργεια που καίτε κάνοντας οτιδήποτε εκτός από τον ύπνο, το φαγητό ή την άσκηση. Η εργασία στο σπίτι ή στην αυλή μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας και να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους σας.
Ποιες δουλειές του σπιτιού καίνε τις περισσότερες θερμίδες;
Ποια δουλειά του σπιτιού καίει τις περισσότερες θερμίδες;
- Σφουγγάρισμα. Η Wren Kitchens υπολογίζει ότι ξοδεύουμε 138 λεπτά κάθε εβδομάδα στο σφουγγάρισμα δαπέδων, κάτι που καίει 405 θερμίδες. …
- Σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα. Όλες οι μικροδουλειές που καίνε τις περισσότερες θερμίδες είναι εξαιρετικές για την τόνωση των χεριών και των μυών των ώμων. …
- Αποφόρτωση του αυτοκινήτου. …
- Αποκαθηλωτική. …
- Πλύσιμο ρούχων.
Πόσες θερμίδες καίτε κάνοντας δουλειές;
Ενώ η ηλικία, το βάρος και το φύλο παίζουν ρόλο, κατά μέσο όρο είναι δυνατό να κάψετε οπουδήποτε από 100-300 θερμίδες την ώρα κάνοντας δουλειές του σπιτιού, όλα ανάλογα με τον τύπο δραστηριότητας και σθένος με το οποίο το κάνεις.
Μπορείς να χάσεις βάρος κάνοντας δουλειές του σπιτιού;
Ναι, απλώς κάνοντας απλές οικιακές δουλειές ή εργασίες μπορεί να διπλασιαστεί ως κινήσεις εξάντλησης θερμίδων και με αυτόν τον τρόπο, να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Οι δουλειές του σπιτιού υπολογίζονται ως άσκηση;
Καθημερινές δουλειές όπως το καθάρισμα του σπιτιού σας, το κούρεμα του γκαζόν, το καθάρισμα του αυτοκινήτου, τα ψώνια για φαγητό και άλλα πράγματα είναι όλα παραδείγματα μέτριας άσκησης, η οποία συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας και της φυσικής κατάστασης.
