«Η φρουτώδης δίαιτα έχει μεγάλο κίνδυνο υποσιτισμού», εξηγεί «Εξαιτίας αυτού, η δίαιτα δεν συνιστάται συνήθως από διαιτολόγους, επειδή απλώς δεν αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης πρόγραμμα διατροφής.» Οι άνθρωποι πιθανότατα ήθελαν να τρώνε ολόκληρες, φυσικές τροφές από τη γη, γι' αυτό στράφηκαν ειδικά στα φρούτα.
Μπορείς να είσαι υγιής ως φρουτοφάγος;
Είναι μια απίστευτα ακραία δίαιτα και δεν συνιστάται από πολλούς διαιτολόγους και διατροφολόγους: «Οι φρουτοφάγοι έχουν συχνά χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12, ασβεστίου, βιταμίνης D, ιωδίου και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, που μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, κόπωση και αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα», είπε η διαιτολόγος Lisa DeFazio στο Broadly.
Μπορώ να επιβιώσω μόνο με φρούτα;
Το κρέας δεν έχει φυτικές ίνες, ούτε έχει βασικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορεί να έχουν βιταμίνες, αλλά δεν έχουν αρκετά λίπος ή πρωτεΐνη, ακόμη και σε ποσότητα. Το σώμα δεν χρειάζεται τόσα πολλά όσα νομίζετε για να παραμείνει ζωντανό, αλλά τα παραλείπετε με κίνδυνο.
Είναι κακό για εσάς το να τρώτε μόνο φρούτα;
Η κατανάλωση μιας διατροφής που αποτελείται κυρίως από φρούτα, ωστόσο, μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα σε ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά και σοβαρά προβλήματα υγείας Μια δίαιτα φρούτων είναι χαμηλή σε πρωτεΐνη, για παράδειγμα, και μπορεί να οδηγήσει στις αιχμές του σακχάρου στο αίμα. Για το λόγο αυτό, μια φρουτώδης δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για ένα άτομο με διαβήτη.
Ποια είναι η πιο υγιεινή διατροφή στον κόσμο;
Γυμνάζεται ως μία από τις πιο υγιεινές δίαιτες στον κόσμο, η η Μεσογειακή δίαιτα είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και ελαιόλαδο. Περιλαμβάνει επίσης πολλά ψάρια και πουλερικά και ελάχιστες ποσότητες κόκκινου κρέατος.
