Αυτοί οι μύες λειτουργούν για να υποστηρίζουν την πλάτη και τα όργανά σας, επομένως όταν οι μύες χωρίζονται, δεν θα μπορούν να κάνουν αυτό που είναι φτιαγμένοι. Και επειδή τώρα είναι ο αδύναμος και τεντωμένος συνδετικός ιστός που υποστηρίζει αναποτελεσματικά τα όργανά σας, αυτό μπορεί να κάνει την κοιλιά σας να φαίνεται μόνιμα φουσκωμένη.
Μπορεί η ορθή διάσταση να προκαλέσει φούσκωμα στομάχου;
Ένα άλλο κοινό παράπονο ότι πολλές γυναίκες έχουν μετά τον τοκετό ή μετά από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά είναι ο διαχωρισμός της κοιλιάς ή η ορθή κοιλιακή διάσταση. Πολλές γυναίκες θα αναφέρουν ότι αισθάνονται πρήξιμο, πόνο, πρήξιμο και αδυναμία στην κοιλιακή χώρα και έχουν δοκιμάσει πολλά διαφορετικά προγράμματα άσκησης για να το λύσουν.
Μπορεί η ορθή διάσταση να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα;
Το
Diastasis recti δεν είναι απλώς ένα καλλυντικό ζήτημα. Οι κοιλιακοί μύες, οι οποίοι κανονικά συνεργάζονται, μπορεί να εξασθενήσουν σημαντικά μόλις τεντωθούν, οδηγώντας σε προβλήματα όπως πόνος στη μέση, ακράτεια από στρες, πεπτικές διαταραχές και κήλη.
Πώς μπορώ να σταματήσω τους κοιλιακούς μου από το φούσκωμα;
Για να ισοπεδώσετε τους διογκωμένους κοιλιακούς με ασφάλεια, ο Tripp λέει ότι ασκήσεις πυελικού εδάφους, ισομετρική άσκηση και ασκήσεις στήριξης κοιλιακού τοιχώματος αξίζει να δοκιμάσετε. Αυτές οι ασκήσεις εμπλέκουν τους κοιλιακούς μυς και βοηθούν στην ενίσχυση και σταθεροποίηση του πυρήνα σας, προσθέτει.
Τι θα συμβεί αν αγνοήσετε την ορθή διάσταση;
Και ενώ θα είστε απασχολημένοι με ένα νέο μωρό, απλά αγνοώντας την ορθή διάσταση μετά τον τοκετό θα μπορούσε να έχει ως αποτέλεσμα πόνο στην πλάτη, αδύναμους μυς του πυρήνα, πυελικό πόνο και αδυναμία και ακράτεια αργότεραΜετά τη γέννηση, συνεχίστε να κυλάτε προς τη μία πλευρά και επίσης αποφύγετε να λυγίζετε προς τα εμπρός.
