Τα
Λίχες περιέχουν αρκετά υγιεινά μέταλλα, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, όπως κάλιο, χαλκό, βιταμίνη C, επικατεχίνη και ρουτίνη. Αυτά μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία από καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και διαβήτη (3, 6, 7, 16).
Είναι το λίτσι καλό για απώλεια βάρους;
Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, απομακρύνοντας τις τοξίνες από το σώμα. Επίσης, το φρούτο είναι καλό στη γεύση, αλλά έχει χαμηλό αριθμό θερμίδων. Έτσι, κάθε φορά που θέλετε να φάτε κάτι νερουλό και γλυκό, μπορείτε να το δαγκώσετε, σε αντίθεση με το να καθίσετε με ζαχαρούχα τρόφιμα.
Πόσα λίτσι πρέπει να τρώω την ημέρα;
Το
Το φρέσκο λίτσι είναι μια υγιεινή επιλογή που πρέπει να περιλαμβάνει τα δύο φλιτζάνια φρούτα την ημέρα που συνιστούν οι Διατροφικές Κατευθυντήριες Γραμμές για τους Αμερικανούς. Ένα φλιτζάνι λίτσι ισοδυναμεί με 190 γραμμάρια φρούτων.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα των φρούτων λίτσι;
Συνέχεια
- Βιταμίνες. Το λίτσι είναι καλή πηγή βιταμίνης C. …
- Υγεία του ήπατος. Το συκώτι σας παίζει αρκετές σημαντικές λειτουργίες στο σώμα σας. …
- Αντικαρκινική δράση. Το εκχύλισμα λίτσι έχει πιθανές αντικαρκινικές ιδιότητες. …
- Ολιγονόλη. Το λίτσι περιέχει μια πολυφαινόλη που ονομάζεται ολιγονόλη.
Είναι το λίτσι επιβλαβές για την υγεία;
Λοιπόν, είναι επικίνδυνα ή ασφαλή για κατανάλωση οι λίτσες; Τα λίτσι είναι ασφαλή και καλά για κατανάλωση. Πρέπει να θυμάστε μόνο να ΜΗΝ τρώτε άγουρα (μικρά, πράσινα) λίτσι με άδειο στομάχι. Οι πάσχοντες ήταν κυρίως υποσιτισμένοι και είχαν φάει ωμά λίτσι.
