Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς θεραπεύεις έναν τεντωμένο βραχιόνιο μυ;
- Γιατί πονάει ο βραχιόνιος μυς μου;
- Πώς μπορώ να ξέρω αν έσκισα τον βραχιόνιο μυ μου;
- Πόσο χρόνο χρειάζεται ένας βραχιόνιος για να επουλωθεί;
Βίντεο: Μπορείς να τραβήξεις τον βραχιόνιο μυ σου;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Ο βραχιόνιος μυς μπορεί να τραυματιστεί εάν τοποθετηθεί πάνω του μια ισχυρή ή επαναλαμβανόμενη καταπόνηση, ειδικά εάν ο αγκώνας σας είναι σε πρηνή θέση όταν ασκείται η δύναμη.
Πώς θεραπεύεις έναν τεντωμένο βραχιόνιο μυ;
θεραπεία πόνου Brachioradialis
- Ανάπαυση. Περιορίστε τη χρήση όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τις 72 ώρες μετά την έναρξη του πόνου.
- Πάγος. Για να περιορίσετε τη φλεγμονή και το πρήξιμο, θα πρέπει να βάζετε πάγο για 20 λεπτά κάθε δύο ώρες.
- συμπίεση. Για να μειώσετε το πρήξιμο, τυλίξτε χαλαρά τον αντιβράχιο σας με έναν ιατρικό επίδεσμο.
- Υψόμετρο.
Γιατί πονάει ο βραχιόνιος μυς μου;
Ο τραυματισμός ή η καταπόνηση του βραχιονίου μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στον άνω βραχίονα, μούδιασμα στον πίσω αντιβράχιο και στον αντίχειρα ή δυσκολία στην κάμψη του αγκώνα. Ο πόνος προκαλείται συνήθως από άρση βαρών με ακατάλληλη τεχνική (λυγισμένοι αγκώνες), όπως το σήκωμα των παιδιών ή η εργασία με βαριά εργαλεία.
Πώς μπορώ να ξέρω αν έσκισα τον βραχιόνιο μυ μου;
Το πιο εμφανές σύμπτωμα θα είναι ένας ξαφνικός, έντονος πόνος στο πάνω μέρος του βραχίονα ή στον αγκώνα, ανάλογα με το πού τραυματίστηκε ο τένοντας. Μπορεί να ακούσετε ή να αισθανθείτε ένα «σκάει» όταν ένας τένοντας σκίζεται. Άλλα σημάδια ότι μπορεί να έχετε σκίσει έναν τένοντα του δικεφάλου μπορεί να περιλαμβάνουν: Αιχμηρό πόνο στον ώμο ή στον αγκώνα.
Πόσο χρόνο χρειάζεται ένας βραχιόνιος για να επουλωθεί;
Θα χρειαστείτε αποκατάσταση (αποκατάσταση). Αυτό θα ξεκινήσει μετά την αφαίρεση του νάρθηκα ή του νάρθηκα. Η αποκατάσταση διαρκεί συνήθως 2 μήνες. Χρειάζονται περίπου 3 έως 4 μήνες για να επουλωθεί ο δικέφαλος μυς σας.
Συνιστάται:
Μπορείς να απορροφήσεις τον εαυτό σου;
Το Engross είναι ένα ρήμα που σημαίνει να καταναλώνεις όλη την προσοχή ή τον χρόνο σου. Μόλις εμπλακείτε στην κουλτούρα των υψηλών μισθών και των απεριόριστων λογαριασμών δαπανών, είναι δύσκολο να επιστρέψετε στη μαγειρική σε ένα μαγαζί με σάντουιτς.
Μπορείς να κάνεις ξαδέρφη τον ξάδερφό σου;
Συμπέρασμα: Θα αποκαλούσα τον τον ξάδερφο του ξαδέρφου Οι άμεσοι απόγονοι οποιουδήποτε ξαδέλφου είναι "ξαδέρφια αφού αφαιρεθούν." Έτσι, το άμεσο παιδί των δεύτερων ξαδέρφων σας είναι δεύτερα ξαδέρφια αφού αφαιρεθούν. ". Τα εγγόνια των δεύτερων ξαδέρφων σας είναι τα "
Ήταν αγάπη για τον πλησίον σου σαν τον εαυτό σου;
Το Ευαγγέλιο του Ματθαίου καταγράφει την απάντηση του Ιησού: «Θα αγαπάς τον Κύριο τον Θεό σου με όλη σου την καρδιά, και με όλη σου την ψυχή και με όλο σου το μυαλό. … Και το δεύτερο είναι σαν αυτό, θα Αγάπα τον πλησίον σου ως τον εαυτό σου» (22:
Μπορείς να τραβήξεις έναν μυ στο λαιμό σου;
Ένα τέντωμα του αυχένα εμφανίζεται όταν μία ή περισσότερες ίνες σε έναν μυ ή τον τένοντα του λαιμού τεντώνονται πολύ και σχίζονται. Αυτός ο τραυματισμός, που ονομάζεται επίσης τραβηγμένος μυς, μπορεί να ποικίλλει σε ένταση ανάλογα με το μέγεθος και τη θέση του ρήγματος.
Όταν σου λείπει η αγάπη για τον εαυτό σου;
Η έλλειψη αγάπης προς τον εαυτό συνήθως προέρχεται από τη σκέψη ότι «δεν είμαι αξιαγάπητος». Αυτός είναι ένας φόβος που δεν είναι πραγματικός - αλλά δεν θα το ξέρετε αν φοβάστε πολύ να εξερευνήσετε αυτόν τον φόβο. Όταν σου λείπει η αγάπη για τον εαυτό σου, αρχίζεις να ψάχνεις έξω από τον εαυτό σου για αγάπη, ελπίζοντας να βρεις κάποιον που μπορεί να ανατρέψει αυτήν την κρίση για τον εαυτό σου.
