Ο βραχιόνιος μυς μπορεί να τραυματιστεί εάν τοποθετηθεί πάνω του μια ισχυρή ή επαναλαμβανόμενη καταπόνηση, ειδικά εάν ο αγκώνας σας είναι σε πρηνή θέση όταν ασκείται η δύναμη.
Πώς θεραπεύεις έναν τεντωμένο βραχιόνιο μυ;
θεραπεία πόνου Brachioradialis
- Ανάπαυση. Περιορίστε τη χρήση όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τις 72 ώρες μετά την έναρξη του πόνου.
- Πάγος. Για να περιορίσετε τη φλεγμονή και το πρήξιμο, θα πρέπει να βάζετε πάγο για 20 λεπτά κάθε δύο ώρες.
- συμπίεση. Για να μειώσετε το πρήξιμο, τυλίξτε χαλαρά τον αντιβράχιο σας με έναν ιατρικό επίδεσμο.
- Υψόμετρο.
Γιατί πονάει ο βραχιόνιος μυς μου;
Ο τραυματισμός ή η καταπόνηση του βραχιονίου μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στον άνω βραχίονα, μούδιασμα στον πίσω αντιβράχιο και στον αντίχειρα ή δυσκολία στην κάμψη του αγκώνα. Ο πόνος προκαλείται συνήθως από άρση βαρών με ακατάλληλη τεχνική (λυγισμένοι αγκώνες), όπως το σήκωμα των παιδιών ή η εργασία με βαριά εργαλεία.
Πώς μπορώ να ξέρω αν έσκισα τον βραχιόνιο μυ μου;
Το πιο εμφανές σύμπτωμα θα είναι ένας ξαφνικός, έντονος πόνος στο πάνω μέρος του βραχίονα ή στον αγκώνα, ανάλογα με το πού τραυματίστηκε ο τένοντας. Μπορεί να ακούσετε ή να αισθανθείτε ένα «σκάει» όταν ένας τένοντας σκίζεται. Άλλα σημάδια ότι μπορεί να έχετε σκίσει έναν τένοντα του δικεφάλου μπορεί να περιλαμβάνουν: Αιχμηρό πόνο στον ώμο ή στον αγκώνα.
Πόσο χρόνο χρειάζεται ένας βραχιόνιος για να επουλωθεί;
Θα χρειαστείτε αποκατάσταση (αποκατάσταση). Αυτό θα ξεκινήσει μετά την αφαίρεση του νάρθηκα ή του νάρθηκα. Η αποκατάσταση διαρκεί συνήθως 2 μήνες. Χρειάζονται περίπου 3 έως 4 μήνες για να επουλωθεί ο δικέφαλος μυς σας.