Η έλλειψη αγάπης προς τον εαυτό συνήθως προέρχεται από τη σκέψη ότι «δεν είμαι αξιαγάπητος». Αυτός είναι ένας φόβος που δεν είναι πραγματικός - αλλά δεν θα το ξέρετε αν φοβάστε πολύ να εξερευνήσετε αυτόν τον φόβο. Όταν σου λείπει η αγάπη για τον εαυτό σου, αρχίζεις να ψάχνεις έξω από τον εαυτό σου για αγάπη, ελπίζοντας να βρεις κάποιον που μπορεί να ανατρέψει αυτήν την κρίση για τον εαυτό σου.
Τι προκαλεί την έλλειψη αγάπης για τον εαυτό;
Αιτίες χαμηλής αυτοεκτίμησης
Δυστυχισμένη παιδική ηλικία όπου οι γονείς (ή άλλα σημαντικά άτομα, όπως οι δάσκαλοι) ήταν εξαιρετικά επικριτικοί. Χαμηλή ακαδημαϊκή επίδοση στο σχολείο με αποτέλεσμα την έλλειψη αυτοπεποίθησης. Συνεχές αγχωτικό γεγονός της ζωής, όπως κατάρρευση σχέσης ή οικονομικά προβλήματα.
Ποια είναι τα σημάδια της έλλειψης αγάπης για τον εαυτό;
Σημεία χαμηλής αυτοεκτίμησης
- Ευαισθησία στην κριτική. Εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στην κριτική, είτε από άλλους είτε από τον εαυτό σας. …
- Κοινωνική Απόσυρση. …
- Εχθρότητα. …
- Υπερβολική ενασχόληση με προσωπικά προβλήματα. …
- Σωματικά συμπτώματα.
Τι συμβαίνει όταν δεν έχεις αγάπη για τον εαυτό σου;
Μπορεί να είστε υπερβολικοί σε όλους τους άλλους - στη δουλειά, την οικογένεια, τους φίλους, την κοινότητά σας - και να θυσιάσετε τις ανάγκες σας. Η υπερκόπωση, η εξάντληση και η υπερένταση είναι όλα σημάδια έλλειψης αγάπης προς τον εαυτό. Η αγάπη για τον εαυτό είναι το θεμέλιο της ευτυχίας, της υγείας, των σχέσεων, της καριέρας ενός ατόμου - τα πάντα.
Πώς μπορώ να βελτιώσω την εικόνα του εαυτού μου;
Συγκεκριμένα βήματα για να αναπτύξετε μια θετική εικόνα για τον εαυτό σας
- Κάντε ένα απόθεμα αυτοεικόνας.
- Κάντε μια λίστα με τις θετικές σας ιδιότητες.
- Ζητήστε από σημαντικούς άλλους να περιγράψουν τις θετικές σας ιδιότητες.
- Ορίστε προσωπικούς στόχους και στόχους που είναι λογικοί και μετρήσιμοι.
- Αντιμετωπίστε τις διαστρεβλώσεις της σκέψης.
