Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το skateboard είναι μια αυστηρή προπόνηση καρδιο. … Το σκέιτμπορντ βοηθά επίσης στην ανάπτυξη βασικών μυών όπως οι οπίσθιοι μηριαίοι, οι γλουτιαίοι, οι τετρακέφαλοι, η μέση και ναι, ακόμη και οι κοιλιακοί "Οι κοιλιακοί σας πρέπει να δουλεύουν με την πλάτη σας για να διατηρήσουν τη σπονδυλική σας στήλη ευθυγραμμισμένη", λέει ο Olson, που είναι το κλειδί για τη διατήρηση της ισορροπίας σε ένα skateboard.
Το skateboard προπονεί τους κοιλιακούς σας;
MONTGOMERY, Alabama – Παρακολουθήστε και θα δείτε τους κοιλιακούς να δουλεύουν σε οποιονδήποτε skateboarder Απλά βγαίνετε έξω και κάνετε πατινάζ εμπλέκετε αρκετούς μεγάλους μύες - τις γάμπες, τους μηριαίους και τους τετρακέφαλους - ακόμα και τις καμάρες στα πόδια, είπε η Michele Olson, καθηγήτρια επιστήμης της άσκησης στο Πανεπιστήμιο Auburn Montgomery. …
Το σκέιτμπορντ κάνει τον πυρήνα σου;
Το skateboard δουλεύει τους μύες του πυρήνα σας Οι μύες του πυρήνα σας σταθεροποιούν το σώμα σας και σας επιτρέπουν να ισορροπείτε σε ασταθείς επιφάνειες, κάτι που είναι κρίσιμο συστατικό του skateboarding. Ο πυρήνας περιλαμβάνει τους κοιλιακούς μύες σας, τη μυϊκή δομή των γοφών σας και τους μύες που περιβάλλουν τη σπονδυλική σας στήλη.
Καίει το skateboard το λίπος στην κοιλιά;
Σας βοηθά το σκέιτμπορντ να χάσετε λίπος στην κοιλιά; Ναι, φυσικά! Όπως κάθε άσκηση, θα κάψετε θερμίδες. Το πόσα θα κάψετε εξαρτάται από το επίπεδο των ικανοτήτων σας και τον χρόνο που αφιερώνετε κάνοντας skateboard κάθε μέρα.
Πόσο υγιές είναι το skateboard;
Όπως κάθε άλλο άθλημα, το skateboard μπορεί επίσης να είναι ένας καλός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα. Αυτό είναι ένα από τα προφανή οφέλη για την υγεία του skateboard. Το σκέιτμπορντ δεσμεύει όλους τους μυς σας και καίει τις θερμίδες σας, επομένως είναι ευεργετικό για το σώμα σας, ανεξάρτητα από το εάν θέλετε να χάσετε βάρος ή απλά θέλετε να κάνετε μια καθημερινή προπόνηση.
