Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς μπορώ να κάνω το ύπτιο μου πιο γρήγορο;
- Γιατί το στήθος μου είναι τόσο αργό;
- Ποια είναι τα 3/5 κοινά λάθη που κάνουν οι κολυμβητές ενώ εκτελούν ύπτιο;
- Ποια είναι τα συνηθισμένα λάθη στο ύπτιο;
Βίντεο: Γιατί το ύπτιο μου είναι τόσο αργό;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη στο ύπτιο είναι να περάσεις τη μέση γραμμή κατά την είσοδο. Αυτό σας επιβραδύνει επειδή τα χέρια σας πρέπει να σπρώξουν το νερό προς τα έξω πριν πιάσουν το νερό και το οδηγήσουν προς τα πόδια σας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τους ώμους, τον κορμό και το λάκτισμά σας.
Πώς μπορώ να κάνω το ύπτιο μου πιο γρήγορο;
7 Συμβουλές για ταχύτερη κολύμβηση ύπτιο
- Εργαστείτε υποβρύχια. …
- Οι γρήγοροι πισώπλατα έχουν δυνατά πόδια. …
- Κρατήστε το κεφάλι σας ίσιο. …
- Αποφύγετε την υπερβολική έκταση στην κορυφή του εγκεφαλικού σας. …
- Καρφώστε την αρχή σας βιδώνοντας τα πόδια σας στον τοίχο. …
- Χρησιμοποιήστε περιστροφικό τρυπάνι για να βελτιώσετε τον ρυθμό εγκεφαλικού επεισοδίου. …
- Ένα δυνατό τράβηγμα προέρχεται από τους γοφούς σας.
Γιατί το στήθος μου είναι τόσο αργό;
Εκτός και αν είστε ο Adam Peaty, το πρόσθιο θα είναι πάντα πιο αργό από το μπροστινό crawl. Αυτό οφείλεται στη θέση του σώματος στο νερό – κάθε φορά που σηκώνετε το κεφάλι σας βυθίζεται το κάτω μισό σας, το οποίο προκαλεί έλξη και αντίσταση.
Ποια είναι τα 3/5 κοινά λάθη που κάνουν οι κολυμβητές ενώ εκτελούν ύπτιο;
Περισσότερα βίντεο στο YouTube
- Θέση κεφαλιού. Η σωστή θέση του κεφαλιού είναι το θεμέλιο της καλής θέσης του σώματος - και της καλής τεχνικής ύπτιο! …
- Είσοδος & Έξοδος με το χέρι. Στην ιδανική περίπτωση, το χέρι σας θα βγαίνει από το νερό με τον αντίχειρά σας στραμμένο προς τα πάνω. …
- Ίσιο τράβηγμα βραχίονα. …
- Αργός ρυθμός. …
- Δεν λειτουργούν οι τοίχοι σας.
Ποια είναι τα συνηθισμένα λάθη στο ύπτιο;
Συνήθη λάθη στο ύπτιο
- Θέση κεφαλιού: Στερεωμένο πηγούνι. Ένα συνηθισμένο λάθος που μπορεί να συναντήσετε είναι να πιέζετε το πηγούνι σας ενώ κολυμπάτε ύπτιο. …
- Στάση σώματος: Επίπεδος κορμός. …
- Πόδια: Λυγισμένα γόνατα. …
- Arms: Είσοδος με πίσω χέρι στο τράβηγμα. …
- Timing: Slow Arms.
Συνιστάται:
Γιατί το πρόσωπό μου είναι τόσο σπασμένο;
Οι φακίδες είναι μικρές καφέ κηλίδες στο δέρμα σας, συχνά σε περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι φακίδες είναι αβλαβείς Δημιουργούνται ως αποτέλεσμα της υπερπαραγωγής μελανίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για το χρώμα του δέρματος και των μαλλιών (μελάγχρωση).
Γιατί η σκληρή καραμέλα μου είναι τόσο κολλώδης;
Γιατί η σκληρή καραμέλα μου είναι μαλακή και κολλώδης; Η απλή απάντηση είναι ότι υπάρχει υπερβολική υγρασία στο ζαχαρωτό σας. … Στην παρασκευή σκληρών ζαχαρωτών, είναι σημαντικό να μαγειρεύετε όλο το νερό από το μείγμα ζάχαρης/σιρόπι καλαμποκιού/νερού .
Γιατί το δέρμα μου είναι τόσο χαρτί;
Σε αντίθεση με τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια και το στόμα (που προκύπτουν από επαναλαμβανόμενες μυϊκές κινήσεις), το ανατριχιαστικό δέρμα συνήθως μπορεί να εντοπιστεί στη βλάβη από τον ήλιο Με την πάροδο του χρόνου, η έκθεση στον ήλιο διασπά την ελαστίνη, τις ίνες στο δέρμα σας που του επιτρέπουν να τεντωθεί και να επιστρέψει στην κανονική του θέση .
Γιατί η μέση μου είναι τόσο φαρδιά;
Η αυξανόμενη μέση μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής και ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών Εάν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε, θα κερδίσετε βάρος. Όχι μόνο η ποσότητα φαγητού που καταναλώνετε επηρεάζει το μέγεθος της μέσης σας, αλλά και τα είδη φαγητού που καταναλώνετε είναι εξίσου σημαντικά .
Γιατί το flapjack μου είναι τόσο εύθρυπτο;
Ο τύπος βρώμης που χρησιμοποιείται μπορεί επίσης να επηρεάσει την υφή. … Η μεγαλύτερη «τζάμπο» (παλαιομοδίτικη) βρώμη τείνουν να δίνουν ένα πιο εύθρυπτο flapjack καθώς δεν φαίνεται να δένει τόσο καλά Εάν το μείγμα συνεχίσει να είναι εύθρυπτο, μπορείτε να το αυξήσετε ελαφρά η ποσότητα του χρυσού σιροπιού στο μείγμα .
