Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς μπορώ να μειώσω τη φαρδιά μου μέση;
- Είναι καλό να έχεις φαρδιά μέση;
- Επηρεάζει το κλουβί των πλευρών το μέγεθος της μέσης;
- Τι είναι το κακό μέγεθος μέσης;
Βίντεο: Γιατί η μέση μου είναι τόσο φαρδιά;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Η αυξανόμενη μέση μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής και ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών Εάν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε, θα κερδίσετε βάρος. Όχι μόνο η ποσότητα φαγητού που καταναλώνετε επηρεάζει το μέγεθος της μέσης σας, αλλά και τα είδη φαγητού που καταναλώνετε είναι εξίσου σημαντικά.
Πώς μπορώ να μειώσω τη φαρδιά μου μέση;
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι προπονητικές ασκήσεις αντίστασης μπορούν να βελτιώσουν την άλιπη μυϊκή σας μάζα. Όταν οι ασκήσεις αντίστασης συνδυάζονται με μια πιο υγιεινή διατροφή, μπορεί να σας βοηθήσει να τονώσετε τους μυς σας και να χάσετε λίπος.
Σύνθετες ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματός σας
- squats.
- lunges.
- step-ups με βάρος.
Είναι καλό να έχεις φαρδιά μέση;
Γενικά, όσο μεγαλύτερη είναι η μέση σας, τόσο πιο πιθανό είναι να την έχετε. Το υπερβολικό σωματικό λίπος είναι κακό, αλλά το σπλαχνικό λίπος μπορεί να είναι χειρότερο από άλλα. Σας κάνει πιο πιθανό να πάθετε μια σειρά από σοβαρές ασθένειες.
Επηρεάζει το κλουβί των πλευρών το μέγεθος της μέσης;
Οι περισσότερες περιοχές του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων των γοφών, του κορμού, ακόμη και των ποδιών και των δακτύλων, μπορεί να γίνουν μικρότερες όταν χάνετε βάρος. Τα κόκκαλα και το μέγεθος του πλαισίου του σώματος δεν αλλάζουν με την απώλεια βάρους, επομένως ο φαινομενικά πλατύς θώρακα δεν θα αλλάξει σε μέγεθος.
Τι είναι το κακό μέγεθος μέσης;
Περίμετρος μέσης
Αν το μεγαλύτερο μέρος του λίπους σας βρίσκεται γύρω από τη μέση σας και όχι στους γοφούς σας, διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για καρδιακή νόσο και διαβήτη τύπου 2. Αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται με μέγεθος μέσης που είναι μεγαλύτερο από 35 ίντσες για τις γυναίκες ή μεγαλύτερο από 40 ίντσες για τους άνδρες.
Συνιστάται:
Γιατί το πρόσωπό μου είναι τόσο σπασμένο;
Οι φακίδες είναι μικρές καφέ κηλίδες στο δέρμα σας, συχνά σε περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι φακίδες είναι αβλαβείς Δημιουργούνται ως αποτέλεσμα της υπερπαραγωγής μελανίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για το χρώμα του δέρματος και των μαλλιών (μελάγχρωση).
Γιατί η σκληρή καραμέλα μου είναι τόσο κολλώδης;
Γιατί η σκληρή καραμέλα μου είναι μαλακή και κολλώδης; Η απλή απάντηση είναι ότι υπάρχει υπερβολική υγρασία στο ζαχαρωτό σας. … Στην παρασκευή σκληρών ζαχαρωτών, είναι σημαντικό να μαγειρεύετε όλο το νερό από το μείγμα ζάχαρης/σιρόπι καλαμποκιού/νερού .
Γιατί το δέρμα μου είναι τόσο χαρτί;
Σε αντίθεση με τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια και το στόμα (που προκύπτουν από επαναλαμβανόμενες μυϊκές κινήσεις), το ανατριχιαστικό δέρμα συνήθως μπορεί να εντοπιστεί στη βλάβη από τον ήλιο Με την πάροδο του χρόνου, η έκθεση στον ήλιο διασπά την ελαστίνη, τις ίνες στο δέρμα σας που του επιτρέπουν να τεντωθεί και να επιστρέψει στην κανονική του θέση .
Γιατί το ύπτιο μου είναι τόσο αργό;
Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη στο ύπτιο είναι να περάσεις τη μέση γραμμή κατά την είσοδο. Αυτό σας επιβραδύνει επειδή τα χέρια σας πρέπει να σπρώξουν το νερό προς τα έξω πριν πιάσουν το νερό και το οδηγήσουν προς τα πόδια σας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τους ώμους, τον κορμό και το λάκτισμά σας .
Γιατί είναι σημαντικό να φοράτε φαρδιά ρούχα κατά την άσκηση της κορυφής;
Γιατί να φοράτε φαρδιά ρούχα όταν ασκείστε; ΡΥΖΙ. Ένας παίκτης προσπαθεί να κερδίσει πόντους. Όσο πιο γρήγορα πέφτει ο καρδιακός ρυθμός ανάκαμψης, τόσο πιο κατάλληλος είσαι . Γιατί είναι σημαντικό να φοράτε φαρδιά ρούχα κατά την άσκηση;
