Γιατί επιστρέφω συνέχεια στο παρελθόν;

2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35

Αν νιώθετε ότι αντλείτε μαθήματα από το παρελθόν ή ότι απολαμβάνετε το παρελθόν, τότε είναι πιο πιθανό ότι είσαι ενδοσκοπικός Από την άλλη πλευρά, αν οι σκέψεις σας για το παρελθόν είναι γεμάτο τύψεις και πικρίες, ή οι σκέψεις σου έχουν επαναλαμβανόμενη αυτόματη ποιότητα, είναι πιθανό να μηρυκάζεις.

Πώς μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι το παρελθόν;

Χρησιμοποιήστε μια τεχνική διακοπής Αυτό είναι όπου τραντάζετε το μυαλό σας από το εμμονικό μοτίβο σκέφτεστε κάτι άλλο, μετακινώντας το σώμα σας, δίνοντας στον εγκέφαλό σας μια νέα εργασία (π. ως επίλυση ενός απλού μαθηματικού προβλήματος), ή ακόμη και το τραγούδι για να διακόψετε τη μηρυκαστική στο παρελθόν. 3. Ξαναγράψτε την ιστορία του παρελθόντος γεγονότος.

Τι συμβαίνει όταν κρατάς το παρελθόν;

Το να ζεις στο παρελθόν προκαλεί αρνητικές σκέψεις που επηρεάζουν όχι μόνο το μυαλό σου αλλά και την υγεία σου. Μπορούν να οδηγήσουν σε στρες, άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία, παχυσαρκία και ανορεξία Νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα και δεν είστε σε θέση να παραμείνετε παραγωγικοί στη δουλειά και να απολαύσετε όλα αυτά τα μικρά χαρούμενα πράγματα στη ζωή σας προσφέρει.

Γιατί δεν μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι την ψυχολογία κάποιου;

Αν δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε ή δεν μπορείτε να σταματήσετε να έχετε εμμονή με κάποιον, αυτό θα μπορούσε να είναι το σημάδι ότι αναπτύσσετε μια προσήλωση σε αυτόν … Εάν έχει άρχισες να βγαίνεις με κάποιον άλλο ή σκέφτεσαι ένα νέο άτομο που δεν είσαι εσύ, είναι σημαντικό να το αφήσεις.

Γιατί δεν μπορείς να βγάλεις κάποιον από το μυαλό σου;

Μερικές φορές δεν συνέβη το άτομο, το συμβάν ή οτιδήποτε συγκεκριμένο. Το να μπορείς να απομακρύνεις κάποιον από το μυαλό σου μπορεί να σημαίνει ότι σας άρεσε πολύ ο τρόπος που σε έκανε να νιώθεις… Σε έκανε να νιώθεις ξεχωριστός. Με άλλα λόγια, δεν μπορείς να σταματήσεις να τα σκέφτεσαι γιατί σε έκαναν να νιώθεις εξαιρετικός.