Χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι όταν κάποιος δεν έχει αυτοπεποίθηση για το ποιος είναι και τι μπορεί να κάνει. Συχνά νιώθουν ανίκανοι, μη αγαπητοί ή ανεπαρκείς. Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με χαμηλή αυτοεκτίμηση φοβούνται συνεχώς μήπως κάνουν λάθη ή απογοητεύσουν τους άλλους ανθρώπους.
Ποια είναι τα σημάδια της χαμηλής αυτοεκτίμησης;
Τα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης περιλαμβάνουν:
- λέγοντας αρνητικά πράγματα και είστε επικριτικοί για τον εαυτό σας.
- εστίαση στα αρνητικά σου και αγνοώντας τα επιτεύγματά σου.
- νομίζεις ότι οι άλλοι άνθρωποι είναι καλύτεροι από εσένα.
- δεν δέχομαι κομπλιμέντα.
- αίσθημα λύπης, κατάθλιψης, άγχους, ντροπής ή θυμού.
Τι προκαλεί τη χαμηλή αυτοεκτίμηση;
Αιτίες χαμηλής αυτοεκτίμησης
Δυστυχισμένη παιδική ηλικία όπου οι γονείς (ή άλλα σημαντικά άτομα, όπως οι δάσκαλοι) ήταν εξαιρετικά επικριτικά. Χαμηλή ακαδημαϊκή επίδοση στο σχολείο με αποτέλεσμα την έλλειψη αυτοπεποίθησης. Συνεχές αγχωτικό γεγονός της ζωής, όπως κατάρρευση σχέσης ή οικονομικά προβλήματα.
Τι ηλικία είναι χαμηλή η αυτοεκτίμηση;
Γήρατα. Η μετα-ανάλυση έδειξε ότι η αυτοεκτίμηση, αφού κορυφωθεί κάπου μεταξύ 60 και 70 ετών, αρχίζει να πέφτει-αρκετά γρήγορα μετά την ηλικία των 90.
Τι διαταραχή είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση;
Άτομα που παλεύουν με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή (GAD) συχνά παλεύουν με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μπορεί να έχουν χαμηλή εμπιστοσύνη στον εαυτό τους ή να πιστεύουν ότι δεν έχουν αξία.
